为什么说普拉提是适合女性的减肥方式女性减肥适合用什么产品？

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【女性减肥适合用什么产品:为什么说普拉提是适合女性的减肥方式？】普拉提也是最近一些年才进入我们周围的健身方式 ， 名称来自英文Pilates(/Pilates Method) ， 是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能 。最初是一种康复性功能训练 ， 整个运动体系以解剖学和医学为基础 ， 主要通过训练人体深层的肌肉群 ， 维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、发展肢体的活动范围和活动能力 。普拉提运动强调对核心肌群的控制 ， 侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态 ， 再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动 。
普拉提作为一种塑型的运动 ， 对于女性相对薄弱的核心肌肉群锻炼是比较适合 ， 并不会导致肌肉的明显壮大 ， 也迎合了很多女性健身塑型的要求 。在塑型的过程 ， 通过核心肌肉群的锻炼 ， 也会提高整体代谢效率 ， 有助于减脂肪 。
如果说到何种运动减肥 ， 可以说所有运动都可以增加能量消耗 ， 若达到减脂肪的效果 ， 还是要靠运动和饮食控制 ， 以及规律的生活作保障 ， 并且减脂也不是一蹴而就 ， 是需要长期的过程 。作为身体肌肉锻炼的方式 ， 普拉提是一种理想的方式 ， 但是也不能忽略其他的运动形式 ， 如游泳 ， 球类项目、以及各种有氧操类的项目 。
作为女性 ， 尤其是想通过运动让身体的线条更好 ， 或是改善体态 ， 锻炼深层肌肉 ， 在各种运动的基础上 ， 普拉提运动将是比较适合的运动方式 。尤其适合缺少运动的上班族 ， 常年坐办公室使肌肉失去力量 ， 容易腰酸背痛 ， 久而久之连身型线条都走样的人群 。但是做普拉提的动作时一定要掌握准确的姿势 。