运动后注意事项：
运动后30分钟内不能进食 。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化 。
运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品 。
【减肥期间选择零食看什么:吃什么零食不长肉还可以减肥呢?】运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收 进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担 。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升 。