于是乎徐若瑄产后减肥，一个很简单的问题出现了，为什么女明星都能产后迅速恢复呢？她们有什么秘诀吗？

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核心秘诀--她们孕前就很瘦

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如果你够细心的话，不妨搜索一下这些“号称”产后迅速恢复的女明星们，实际上她们在孕前身材就是如此，所以说产后迅速恢复的答案很简单，那就是分人，换句话说产前身材如何，产后只是恢复到产前而已，并没有什么特殊的 。
让我把这话说的再直白一些，如果一个人产前70公斤，那么产后她很难恢复到70公斤以下，即便是现在新出的所谓产后恢复，实际上和普通人减肥没有什么区别，只是从减肥大系列中衍生出了一个新东西，专门赚产后妇女的钱而已 。
对于明星来说，她们靠话题、脸蛋、身材吃饭的，这些属于她们赚钱的标配，你从未见过那些不靠颜值脸蛋吃饭的明星发自己产后迅速瘦身的微博吧？所以这种只是根据市场供需的“显摆” 。
稍有些技术含量的秘诀--怀孕期间体重的控制
即便是孕前身材不错的人，产后也有身材恢复困难的，这里大多数人都是因为怀孕期间体重增长太多 。
如 果得知家中有孕妇了，除了当爹、当爷爷奶奶的喜悦外，大部分人diyi反应就是--吃 。因为大伙都懂一个很朴素的道理，这不是一个人吃，而是分给肚子里面宝宝 吃，所以大开吃戒几乎是每个孕妇必须GET的技能，如果你已经为人母？那么回想一下有多少顿饭是打着“为了孩子”的旗号吃下去的？
尤其在中国，我们有“进补”的习惯，所以很多珍馐美味都在怀孕期间送到孕妇口中，这很容易让人忽视一个问题，那就是尽管怀孕了，但是孕期体重增长还是不能过快，要知道过多的体重增加不仅没有好处反而对生产有一定的影响 。
一般来说，根据孕期不同体重增长也有所区别：
孕早期体重变化并不大，也就在1-1.5公斤左右，有些孕妇甚至会出现体重小幅下降的情况 。
怀孕16-27周时，每公斤体重增长幅度大约在0.3-0.5公斤 。
而在怀孕28周到分娩这个时段，由于宝宝发育加速，这期间每周体重会增加0.5公斤左右 。
所以整体来说在整个孕期体重增加大约在13公斤左右，如果你想产后保持身材，那么这个区间的增长算是合理范围内，若是孕前就身材苗条的女性，孕期如果只增长了13公斤左右，那么产后恢复速度和明星也没有什么区别 。
想控制孕期体重，定期产检很重要
上一章节所讲的体重增长，主要参考了怀孕期间胎儿的增长，它仅仅是参考值，并不是你体重增长的铁律，所以不要为了增长超过数值而担心，但是很多人又想吃，又不想长太多没有必要的脂肪，这又如何是好呢？
其 实答案都在孕检上，在做定期孕检的时候，医生会根据胎儿周数来安排几次B超，B超除了观察胎儿的情况外，还会预测胎儿在孕期的生长发育，所以如果你的体重 增长合理，胎儿的体重增长也复合标准，那就没有什么担心，必须要说的是，不仅孕妇体重增长过快不好，胎儿体重增长过快也不是一件好事 。
定期做孕检，医生也会告诉你体重增长是否过快或者过慢，这都有一定的科学标准，之所以罗里吧嗦的又要强调这个，就是担心很多人走上极端，做出在怀孕期间减肥的傻事 。
孕期的你，到底长几斤肉才合适？
产后恢复和母乳喂养
熬完了孕期的体重增长，然后就是人生一件大事--分娩，宝宝出生后很多人想着终于“减负”了，现在总该可以开始产后减肥了吧？当然不行，因为你要母乳喂养 。