豆浆是大豆制品，无论是男人还是女人，常喝都是对人体有益的男人减肥喝豆浆补充蛋白质！网上传“男喝牛奶、女喝豆浆”也只是相对来说的 。

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豆浆，主要原料为大豆，加水稀释之后，大豆所含的营养成分，豆浆都含有，比如：蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆磷脂、大豆低聚糖、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钾等矿物质，以及植物固醇、大豆皂甙、大豆异黄酮等 。

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虽说，豆浆对于女性、特别是更年期的女性来说，尤为适宜，可以起到调节雌激素水平的作用，有利于骨骼健康 。但是对于男性来说，豆浆更是一种健康饮品，可以在补充蛋白质的同时，有利于控制体重，增长肌肉 。
首先、男性经常在外有应酬，所以避免不了要喝酒，或者吃一些高脂肪食物，而豆浆中含有大豆磷脂，大豆磷脂具有促进肝脏脂肪代谢，保护肝脏、减少肠道对胆固醇的吸收，适量的补充磷脂可以减少脂肪肝的发生，且能促进肝细胞的再生 。所以每天喝适量的豆浆就可以起到补充作用 。
其次、 豆浆中还含有大豆磷脂、不饱和脂肪酸、大豆皂甙、植物固醇等都有助于调节血脂和降胆固醇，且对于改善大脑功能和增强记忆力有好处，所以，如果是长期做脑力劳动的男性尤为适宜 。
由此可见，豆浆并不是只适合于女性来喝，男性也无需一听到“喝豆浆可以提高雌激素水平”就不敢再喝，大豆异黄酮调节雌激素水平，男性体内也是存在雌激素受体的，同样对男性起着有益的生理作用 。（比如预防前列腺炎）所以，男性也可以牛奶喝豆浆同时来喝，起到一个营养互补 。
你是从什么时候下定决心减肥的？谢邀

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一下子就把回忆拉回到了高中，高中三年课业压力很大，特别是高三，让我体重标过110斤，那个时候可能大家都在为了高考准备，没有任何人有时间关注他人，但是一胖毁所有不是瞎说的，连自信都给毁了，内心的自卑，加上那时候又不会收拾自己，现在要是回到那个时候，我都会认不出自己吧 。

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下定决心减肥的时刻是没有的，大学四年说了好多次，跑步加节食，但是效果是不明显的，体重还是维持在110左右吧，所以大学四年还是一个小胖妞 。最后，真正的瘦下来是在工作之后，可能吃饭没有那么规律，每天长时间的上下班奔波，压力大的时候胃口不好，逐渐就瘦下来了 。

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不过对于瘦身这件事，很多时候我们会发现，运动瘦身，大腿小腿全是肌肉，节食瘦身会出现体质变差，不过为了美，这些都是被忽略的，不过瘦身下来的人，真的让人眼前一亮 。

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最近，在抖音上刷到颖儿和林心如交谈的视频，但是就在想，什么时候颖儿变得这么美了，外在上鼻子比以前更加的精致，这个鼻子在娱乐圈还是能排上名的吧 。大家自行搜图 。