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祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
【针炙减肥晚餐水果:针灸减肥可以吃甚麽水果？】⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 diyi天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可zhi疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动针炙减肥晚餐水果 ， 每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳 。
谁知道针灸减肥的食谱？最好是一天三餐的 。diyi周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋） ， 牛奶（不可用酸奶替代） ， 黄瓜 ， 西红柿度日 。其余的一概都不要吃 ， 咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌） 。鸡蛋 ， 只可以吃1个/天 ， 牛奶最多500g/天 ， 黄瓜西红柿不限量 ， 但这两种蔬菜不可以同时吃 ， 以免破坏营养成分 ， 若吃的话可以中间间隔半小时 。另外 ， 鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃 ， 不饿就不要吃了 。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说 。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完 。16点以后就不要在张嘴吃东西 ， 想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了 。这是关键的一周 。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖 。
从第二周开始 ， 前几天可以中午加一小块酱牛肉 。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包 。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐 。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的 ， 热量比较高 。汤、粥之类也不要喝 。主食只可以吃米饭 。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了 ， 猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内 。当然水果也不可以肆无忌惮的吃 ， 水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢 。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果 ， 也只是可以吃一个的噢 。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则 。16点只有黄瓜西红柿可以陪你 。
光有这样的饮食规律还不够 ， 有效的减肥还要配合运动 。建议每天晚上运动1小时 ， 到身体感到出汗为宜 。晚上不再进食 ， 所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的 。适合减肥的运动 ， 我建议快步走 。
以后的日子继续这样坚持就可以了 ， 直到减到了自己理想的标准体重 。减肥结束后 ， 一日三餐可以正常吃 ， 但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了 。