追奶又减脂---我的营养餐分享女性产后正常的坐月子，体重是会下降的，因为身体还有很多潴留水，恶露，多余的水分要排出去，而且前半个月都是以排为主，吃的东西也都是帮助你排出恶露的，尤其要多喝姜汤，既暖胃又排.毒 。
后半个月才是补，而且也不能大补，毕竟产妇身体很虚弱，虚不受补，可以多吃点易消化的东西，面条，鱼肉等高蛋白的东西，切记不要大鱼大肉吃油腻的东西，容易拉肚子 。
产后食谱推荐1、早餐+早点：南瓜枸杞小米粥，蒸红薯，水煮蛋
2、午餐：王不留行花生莲藕猪脚汤，HICIBI阻断油脂、糖类摄入，红米饭，番茄燕麦煮鱼腩，香菇土豆炒肉末，姜炒奶白菜
3、下午茶：红枣牛奶桃胶炖雪莲子，红肉火龙果
4:、晚餐：益母草玉米须赤小豆通草瘦肉汤，糙米饭，腰果芹菜胡萝卜鸡丁，南瓜蒸排骨，白灼芥蓝
5、宵夜：核桃桂圆荞麦粥（微甜），软心蛋糕
还有一个就是一定要少吃多餐，但是每次不要吃的很饱，不要把胃撑大，平时多喝水，我基本上还会吃下午茶和夜宵，但是依然瘦，就是因为我每次吃的量不多，但是营养充足、HICIBI阻断卡路里，吃下去的热量就不会超过你消耗的热量，这样就不会胖，能.量守恒定理自然而然就瘦下去了 。产妇产后恢复身材的黄金期,母乳减肥追奶又减脂！
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