8.有助于降低血压 。
南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压 。 每天将生南瓜子去皮嚼碎90g，分早中晚三次服用 。 一周为一个疗程，可连续服用2~3个疗程 。
9.预防
南瓜子富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质 。 一是含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷 。 老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关 。 二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩 。 吃的时候最好把南瓜子磨成粉，每天吃一茶匙30克左右效果更好 。
南瓜子的营养价值
1.南瓜子富含B族维生素、维生素E和膳食纤维 。
2.南瓜籽含有高亚油酸，南瓜籽油富含植物蛋白 。
3.生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等营养成分 。
4.南瓜籽富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸 。
5.南瓜子富含矿物质，镁含量高，是腰果的2倍，核桃的3倍，栗子的9倍 。 锌和磷也很丰富 。
6.南瓜子是一种理想的高营养零食，因为南瓜子含有丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康脂肪 。 美国科学家通过研究发现，经常食用南瓜叶和籽、白葱、生姜、西红柿等食物，加上适当的体育锻炼，保持健康的体重，不吸烟、不过度饮酒，有助于男性提高精子质量 。 生育专家指出，精子质量低下是男性不育的主要原因之一，但这种情况有些是永久性的，有些是暂时的 。 造成暂时性的精子质量 。 不
高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等 。 患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量 。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。 从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力 。
研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素c也有提高精子质量的作用 。 所以，吃南瓜籽很有用，因为南瓜籽中含有丰富的锌 。