也有不少朋友吃了水果基本上没有什么改善，其实这也可能是预料中的事情，毕竟便秘，特别是便秘严重，已经十多天，甚至二十多天没排便的人，它们肠道中的大便长时间失水干结，特别是在肛门处最近的大便硬结，难以排出，即便是后面的大便松软水分充足易排，但“带头”的便便没能带个好头，无法顺利排出，它们也无计可施 。这种情况，还是建议最好用药物干预一下，把前面的不健康便便先排出，我们再慢慢调理 。
【吃什么食物有助于减肥快速排便:天天大便干燥，吃什么能快速排便？】改善便秘还应当从多方面入手，如日常饮食上就需求改善，营养应当均衡，不要想吃肉就照着肉吃，蔬菜、鱼虾、蛋奶都应当摄入，日常还应当保持适当运动量，运动也有助促进肠胃蠕动，帮助排便；每日饮水量推荐1500~2000ml，不要渴了再喝，推荐1~2小时就应当摄入100~200ml左右的水 。保持心情愉快或平静，不要有太大压力，焦虑、紧张的情绪也可能引起排便困难，学会解压，看淡事态，多和家人朋友沟通，保持开朗心情 。