大便干燥多见于中老年人吃什么食物有助于减肥快速排便，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关 。大便干燥是因为大肠吸水功能正常，但蠕动力差，所以粪便在肠道内停留时间延长，在肠道吸水的作用下变得越来越干，越干蠕动越慢 。因此，要注重保养 。
一、大便干燥常见原因：
1、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘 。
2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足 。
3、 饮水不足者：饮水不足，肠道内干燥，肠内容物就不易排出 。
4、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱 。
5、排便习惯不佳者：有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘 。
二、大便干燥危：
1、口臭的源头 。
2、女性美容的天敌 。
3、长寿的绊脚石 。
4、月经不调的潜在隐患 。
5、性欲下降的隐蔽杀手 。
三、大便干燥的调理：
1.要养成良好的生活习惯，作息要有规律，三餐定时定量，以符合肠道运动及排便的生理规律 。
2.可以食用像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等改善便秘情况，要多饮水，注意膳食纤维的补充，少吃辛辣，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便 。
3.要养成定时排便的习惯，最好在早晨起床后能按时蹲便，好的排便习惯可以很好地改善便秘情况 。
4.要有好的心态，便秘的患者常有心理负担，长期注意力高度集中、精神焦虑紧张的人群更容易便秘 。
5.不要久站久坐，一个小时就要活动一下 。
四、大便干燥的药物zhi疗：
在大便干燥较为严重，生活调理已经不能很好改善的时候，我们可以采用药物zhi疗 。
外用药：开塞露、甘油灌肠等 。
口服药：果导片、乳果糖口服液、麻仁润肠丸等 。
中草药：大黄、芦荟、番泻叶等泡水服用 。
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最排便的、可以刮粪的水果有哪些？感谢邀请 。

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水果其实并不一定能够改善便秘，我们只能把水果作为辅助改善便秘的帮手，但不能完全依赖它们 。很多资料都提到过水果、蔬菜有助于改善便秘，当便秘的时候，我们也会大幅增加果蔬的摄入量，不过部分朋友可能能因此得到缓解，但也有很多朋友可能并没有得到帮助 。首先我们还得了解一下，果蔬为什么能够改善便秘？

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果蔬中都富含丰富的“膳食纤维”，膳食纤维是第七大营养素，其实它是无法被人体消化吸收的，看似无用，但实际上却对我们起着重要的作用，例如我们的肠道微生物菌群需求膳食纤维，丰富的膳食纤维摄入能够让它们变得更健康 。膳食纤维“周游”肠胃道时能够帮助带出部分死角的杂物，清理肠道，随着食物残渣生成粪便的时候，膳食纤维能够支撑粪便结构，让空隙增多，保持松软状态，更利于排便，而且膳食纤维能够增加粪便的体积，有助提高便意，顺着更大的便意，我们的排便也会更顺畅 。
水溶性膳食纤维还可以吸收更多的水分，它能够帮助食物残渣保持更多水分，避免粪便因停留在大肠中时间较长而损失水分变得硬结难排，这样同样可预防便秘 。所以，水果能帮助改善便秘的因素之一就是因为它们富含膳食纤维 。另外，水果中水分一般也比较充足，摄入充足水分能够减缓大便的失水速度，我们也可以通过喝充足水分来达到相同的效果，这些也能预防便秘；部分水果中果糖含量较高，一些朋友摄入过量的水果，可能引起“果糖不耐受”的情况，这种情况可能会紊乱肠胃道工作，引起腹泻，或许这也是帮助暂时缓解便秘的方式之一吧，不过不是最可取的一种，也因人而异，一些朋友对果糖消化较快，可能不受到影响 。若是要说哪些水果更助便秘，那么可多选择膳食纤维含量更丰富的水果，如香蕉、柚子、猕猴桃、树莓、桑葚、火龙果等 。