2还可以在两顿饭之间吃一些核桃腰果还有开心过这些食物 ， 因为它们含有非常丰富的B族维生素 ， 不仅减肥还可以帮助我们补充经期流失的蛋白质 。
3在吃早餐前 ， 来运动运动 ， 利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪 ， 从而达到瘦身的效果 。但必须切记 ， 一定要在吃早餐之前做 ， 否则 ， 不但不能减肥 ， 而且还会反弹 ， 又何必呢？