成人早晨空腹喝水500毫升不会把胃撑大喝水喝到撑能减肥吗 。可能会影响吃早餐 。

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先来看看我们的胃容量变化：从上图可知我们从小到大胃容量是慢慢变化的，成年人的胃容量可达到950毫升，早晨空腹500 毫升水，不会影响胃容积的变化 。如果是未成年人需要根据体重估算一下每天饮水量，再做分配 。

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你会发现随着体重的增加身体对水的需要量也在变化 。这里的需水量不等同于饮水量，它包括食物中含有的水、身体代谢蛋白质，碳水化合物和脂肪产生的代谢水，和饮用水三部分 。

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最重要的水：通常晨起和晚上临睡前喝水有重要意义，最好一次性慢慢喝完250毫升 。这是因为早晨空腹饮水可以降低血液粘稠度，净化血液，增强血管弹性，促进血管扩张，加快血液循环，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病防zhi，还可以防止便秘 。晚上临睡前喝水也有相同的道理，如果口渴，半夜也可以再起来补充水分，只要不影响睡眠就可以喝水 。
中国居民膳食指南推荐我们每天饮水1500～1700毫升，建议喝水的具体时间如下：
【喝水喝到撑能减肥吗:每天早晨空腹喝500ml水会不会把胃撑大了？】上午6—7时： 刷牙后饮水250ml
上午9时：200ml
上午10时：200ml
上午11时：150ml
下午14时：200ml
下午15时：200ml下午17时：150ml
晚22时：250ml 。
水在胃内停留的时间不长，会随着血液循环补充到全身细胞组织中，血液中含水分最高83%，脂肪组织中含有水分最少只有10% 。身体各组织器官含水量如下：
关于餐前喝水的问题
建议进餐前1小时补充水分100—150ml，等到吃饭时会有充足的消化液进行消化食物、运送营养物质，有利于营养物质补充到全身细胞中，进行组织和器官的新陈代谢 。如果餐前喝水过多比如500毫升，就会影响食欲，吃不下饭，长期以往，出现营养缺乏，还可能造成其它疾病 。
作者：袁媛国家二ji公共营养师
减肥一天喝八杯水会把胃撑大吗？为什么？不会，每天喝八杯水，对减肥是有益的 。

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1.喝水可以提高代谢，减肥的关键就是代谢，代谢提高就会加速血液循环，增加热量的消耗，所以说喝水对减肥有很好的效果 。
2.补充适当的水分，还可以改善便秘，通便，特别是大肚腩的朋友，很多都是因为便秘，肠道垃圾毒素太多，大多都是因为单纯的水分不足造成的，现实生活中，很多的人不爱喝水，大多数人都是口渴了才会喝水，所以我们要养成随时随地喝水的习惯，少量多次，特别是要减肥的朋友 。
3.喝水可以帮助脂肪的燃烧，因为代谢提高了，体温也会上升，体温上升了，不需要做什么运动，脂肪燃烧率也会上开体温上升 。
4.血液中50%是水分，血液流畅才能保证细胞运送氧气，排出废物，一旦水分不足，血液浓稠度变浓，血液流动变慢 。
5.增加喝水量有利于排毒，减肥不仅仅是要减去脂肪，还需要将体内的废物不断地排出去，不仅仅通便，排尿也是能排出废物，一天的排尿次数8～10次是最好的 。
6.出汗可以排出身体3%的废物，喝水量增加，代谢增高，适度的出出汗对身体也很好，如果身体缺水的话，就不会出汗 。