身高155厘米的男生标准体重应该是多少

下述表格仅仅对亚洲人士体型 , 仅做参考 。上下10%均为正常 。

身高155厘米的男生标准体重应该是多少

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身高155厘米的男生标准体重应该是多少

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年龄体重(千克) = 年龄 x 8 + 8 ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖:超过标准体重 30% - 50 %
重度肥胖:超过标准体重 50% 以上
标准体重(kg)=身高(cm)-105
凡是超过标准体重10%者为偏重 , 超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦 , 低于20%以上者为消瘦
男生155厘米的标准体重是多少?不要太着急!
我想青春期的时候 , 先不要急着考虑减肥 , 把健康放在diyi位 。
如果你是13岁的话 , 应该初一了吧?按我初中的经验 , 初中是男生生长的黄金时段 。
我有个朋友12岁时才148公分 , 现在我们高一了 , 他已经175公分了 。。
如果不是营养不良或是遗传到你父母不高的基因的话 , 是很有希望的!
就算父母不是很高 , 现在你这个年龄还是很有机会的哦!!
要养成运动的好习惯
可以每天早点起床 , 双手举起来 , 向上跳 , 在家跳也可以 , 可以试着去摸门框
经常打羽毛球或者篮球 , 跳绳、游泳也可以
这些都是帮助长高的运动项目
养成做这些运动的习惯 , 久而久之 , 相信一定会有效果
【身高155厘米的男生标准体重应该是多少】像是羽毛球和篮球这种运动 , 长期眼睛向上望 , 在运动心理学上被称为意向长高
像是举重 , 滑冰(尤其是滑旱冰) , 乒乓球这些运动可以做 , 但是不要养成习惯 , 尤其不要想训练一样地专门练习 。
因为他们都是抑高的
举重 , 和滑冰一类的运动项目会使骨骼不断老化 , 而乒乓球因为需要向下望 , 虽然对预防近视有帮助 , 但有一定的抑高作用 , 这也是从运动心理学上的意向长高为原理的 。
另外 , 平常注意饮食上的合理搭配 , 可以多喝些牛奶 , 豆浆什么的 , 多吃点含蛋白质丰富的食物 。如果你本身偏胖呢 , 要记得多吃蔬果补充维C , 研究调查表明 , 维C摄入较多者 , 不会那么容易胖 。
我知道的就是这么多 , 希望能对你有所帮助 。
不要泄气 , 加油哦!!
40多公斤

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