想要让身体保持健康，我觉得务必要注重饮食，运动，身心三个方面体重健康教练 。

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饮食

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对人们来说，吃饭是一件必不可少的事情，我们只有吃饭了才有力气，才能更好的去学习，工作，生活 。

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当然，吃饭没有一个特定的标准，我们不需要每天都吃非常好，只要每天能保证食物荤素搭配，保证营养均衡吸收就可以了 。
运动
生命在于运动，这句话还是很有道理的 。
如果经常坐着不运动的话，人的体质会越来越差，而且整个人看上去没什么活力，这对人的健康非常不利 。
所以，每天保持一定量的运动，还是很有必要的 。
身心
别人都说乐观的人活得长久，既然都这么说，肯定有它的道理 。
我们在工作生活中，最好每天都能保持积极乐观的心态，这样做事情会做得更好，别人会更欣赏你，你的人生会越来越顺利 。
反之，如果每天你都愁眉苦脸的，这样人们都不愿意和你在一起，你做什么事情都不顺利，心情会变得更加糟糕，这对身体的伤害非常大 。
总体来说，每天保持饮食荤素搭配，适当做一点运动，保持心情愉快，这样才会有一个好身体 。
体重管理教练是什么意思？体重管理教练只是一个称呼而已，有人称呼自己体能教练和康复教练，体重管理教练的工作按照健身行业的理解是帮助会员来管理体重的，细分一下包括减脂、减重、增肌、增重，当然塑形也算吧……要做到这一点这个教练必须懂运动训练学、运动解剖学、运动营养学，这些是作为一个体重教练最起码具备的知识

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现在市面上有很多教练速成班，长则三个月短则七天，拿了证就可以称呼自己是“健身教练了”，这些没有运动基础或者体院教育背景的人大有人在，短暂的培训之后更多的是赶鸭子上架，没有金刚钻却揽了瓷器活，所以请私教的时候，要擦亮眼睛，先看形体，这是最直观的观察，一个教练如果形体都不过关，至少要打个问号了，其次看经验，从业年限和经历很重要，最后再看有哪些国际认证，比较牛逼的是Nsca和ace的认证.国内认证太多技术含量不高……所以叫什么教练不重要，重要的是这个教练能真正的帮助到你
1.55米、53公斤这样的体重该如何减肥塑形？【体重健康教练:怎样做才能让自己身体健康？】155，健康体重在98斤左右，53公斤也就是106斤，相应的再减七八斤左右就可以了，其实通过合理的饮食和运动是可以在一个月左右瘦下去的，但是在这一个月中一定要管住嘴，要合理的去吃，不要节食，吃饭到7分饱，你可能说不知道啥是七分饱，那就专心专注在吃饭这件事儿上，不刷手机，不追剧，同时不要吃馒头、面条，米饭一类的主食，这些不容易减肥，但是人体所需要的碳水化合物是不可少的，那就选择一些富含碳水的蔬菜，比如土豆和地瓜，玉米等等，同时呢还要少油少盐，另外就是可以吃肉，要补充蛋白质，推荐鸡胸肉，牛肉，但是一定要注意量，当然还要结合你的体质来讲，如果体质是痰湿质的话，还要尽量吃的清淡，再配合一些运动，可以瑜伽和跑步相互结合，跑步有氧，瑜伽拉伸塑形，就可以了，祝你成功呀