俗语说；”早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少”早上和中午体重一样 。
1过去人为什么说早上要吃得饱，早上早早起来去干活时间长，到中午早就饿了，所以早上要吃得饱一点，而且还叫”早上饱一天饱” 。
中午一般属于正歺，早上买了菜中午烧了，好好的吃一顿饭，所以叫中午吃得好 。
晚上吃得少一点，因为晚上睡觉休息，吃多了对消化也不好，而且长肉，过去也叫“压面床脚”，所以晚上要少吃一点 。
2那现代人就不一样了，现在人早上起来迟（除早练的人），早上怱怱的吃一点！
中午吃食堂或快歺，
到晚上到菜场买了一大堆，一家老少大吃一顿 。
3现在还有，早上吃一点营养的也不多，中午也随便吃一点，
到晚上只一点水果，有的什么都不吃说是减肥，而且能zhi一些病的说法？
4我认为这三种吃法都不对，早上起来吃点稀饭，鸡蛋或牛奶面包，比较会消化的食品，对胃都有好处，而且舒服 。
中午都在外面吃的多，或食堂或快歺稍吃的多一点，因现在下班回家都迟，还要买菜煮 。
所以晚上肯定丰盛点，但是晚上不要吃得太饱，尽量吃得6~7成为止 。因为有工作的人只能做到这样！
5但我认为提倡晚上不吃不正确，这些人大多营养不良，久而久之会对身体受到极大的影响！！！
每天早上称重并记录真的对减肥有帮助吗？为什么？已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题 。

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减肥的时候很多朋友都喜欢称体重，不得不说，体重肯定是检验减肥成果的指标之一，甚至说有大部分人都和题主一般选择每天早上称体重 。

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关于这个做法有它的好处，但也有一定的坏处，我们可以具体来看看：
每天早上称体重的好处1、每天称重做好记录更有助于监督自己
每天称重并做好记录，看着体重数字一点一点的在下降，是对自己减肥所作出的努力的一种肯定，这样更有利于监督自己坚持下来 。
2、随时观测自己的体重，可以反思调整
每天观测自己的体重数字，如果变化幅度过大，可以适当反思自己前一天或者两天的饮食以及运动是否有需要调整之处，比如是否热量摄入过多导致等等 。在这一天就可以做出适当调整，以避免体重再一次增加 。
【早上和中午体重一样:早上暴食了，中午正常吃，晚上不吃了，还会长肉吗？】每天早上称体重的坏处1、容易形成过大的压力
每天早上都称体重，体重数字下降还好，如果遇到哪一天体重不降反升，很容易导致情绪崩溃，从而影响一整天的心情，时时刻刻都会想着早上的体重数字，严重影响学习以及工作的效率 。
2、容易造成称重困扰
有的人天天称体重，随着时间的推移，慢慢的就会演变成中午称一次、下午称一次、晚上吃了饭也要称一次，睡觉前还得再来一次 。而人体的体重不同的时刻根据饮水量、食物重量、消耗等等都会有不同的变化 。
我的建议前面已经提到体重数字是检验减肥成果的指标之一，称体重本身来讲是没有任何问题的，但是频繁的秤体重总的来讲对于某些人可能不太合适 。
所以，综上所述，我的建议是一周之内选择间隔两到三天早上空腹称体重，然后以月为单位来绘制自己的体重曲线，只要这条曲线总体趋势是下降的，这都是收获了不错的成绩 。