其实要说怎样在短时间内减肥 ， 方法还真的有很多 ， 关键看你能不能选择适合自己的 ， 下面介绍几个快速减肥的方法 ， 希望可以帮你在短时间内减肥成功 。

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方法一：多吃健康减肥食物
对于怎样在短时间内减肥的问题 ， 多吃健康减肥食物是不错的选择 。大家都知道祸从口出 ， 那么肥胖也是一样 ， 肥从口入 。要想减肥不反弹 ， 就得先从食物入口 ， 譬如 ， 南瓜、冬瓜、萝卜、香菇 ， 除了蔬菜 ， 还有各种水果等 。因为这些食物大多数都是含热量低的 ， 促进消化类的食物 ， 这样摄入的卡路里就会比你平实摄入的少 ， 以达减肥效果 。
方法二：每日嚼上一颗塑纤果
从普洱茶 ， 荷叶碱等多种天然草本植物中提取有益减肥因子的塑纤果 ， 不仅能够加速脂肪的燃烧 ， 还能形成脂肪隔离层 ， 让你减肥瘦身不反弹 。不要小看这每日小小的一颗 ， 它所消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢 。所以不想节食又不想运动的你想在短期内减肥成功 ， 塑纤果一定是你的不错选择 。
方法三：掌握好有氧运动强弱的节奏
怎样在短时间内减肥成功就要掌握好有氧运动强弱的节奏 ， 如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏 ， 那么你的热量消耗可以加倍 。不反弹的减肥方法有哪些?即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间 。运动频率的调整因人而异 ， 也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁 ， 才叫好的运动效果 。你要做的 ， 只是在短时间内加快自己的运动频率 ， 比平常快15% ， 持续3-5分钟 ， 然后放慢运动频率到平常的状态 。
方法四：奶制品使我们减肥最佳伴侣
怎样子啊短时间内减肥成功 ， 那么奶制品必须天天有 。凡是每日饮(食)用3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性与不食用奶制品者相比 ， 其脂肪会多减少70%以上 。不反弹的减肥方法有哪些?奶制品降脂减肥的原因是：奶中的钙质与其他成分相互作用 ， 增强了肌体的新陈代谢水平 ， 提高了肌体燃烧多余脂肪的速度 。女性每日在食用奶制品的同时 ， 另外再补充1200毫克钙质 ， 能获得最佳燃脂效果 。
了解了上述的四个减肥小方法 ， 相信你的心中一定有了答案了吧 ， 希望我的解答能够帮到你 ， 也希望你能早日减肥成功 ， 拥有完美身材 。
【怎样在短时间内减肥,求方法啊！！！！！！！！】如果想短时间内减肥 ， 不妨试试吸脂减肥手术 ， 吸脂减肥真正效果在于塑形 ， 是让局部更加纤细、美丽 。我们减肥的目的实在并不是说减重 ， 而是减出苗条的身材 。运动减肥什么的可能会让身体整体减重 ， 甚*是你不想减的地方 。吸脂减肥塑形效果明显 ， 达到我们常说的s曲线、小蛮腰、玉腿 。一定要到正规的整形医院进行手术 。