特别说的一点就是哺乳期的时候妈妈没必要吃大量的油脂食物，高脂肪的食物 。比如吃肥肉吃的特别多，哺乳期吃过多的肥肉多于妈妈的身体，一点儿都不好，同时对宝宝也是不好的，比如，吃过量的肥肉，很容易让妈妈的乳腺堵塞，而宝宝是妈妈吃什么，宝宝也在吃什么，如果妈妈吃了太多的肥肉，那么宝宝也等同于吃太多的肥肉，宝宝比较小 。肠道功能比较弱，很容易积食的 。
母乳喂养能消耗妈妈体力大量的脂肪 。一般喂奶的妈妈体重增加不会很大，有许多妈妈在哺乳期，体重自动下降，这种可以说是一种最好的减肥方法 。因为宝宝的生长需要大量的脂肪和丰富的营养，而这些脂肪和营养都来自妈妈的身体 。所以就相当一个人在吃，两个人在消耗,哺乳期想瘦，一定要坚持母乳喂养 。
哺乳期妈妈做瑜伽也是一个比较好的运动方式 。因为在哺乳期，有的甚至是产后两三个月，这段时间可以做一些瑜伽运动 。根据自己的身体恢复情况，来消耗身体的热量，同时瑜伽还有助于宝妈产后身体的恢复，不建议剧烈的运动，宝妈这个时候不适合剧烈运动，比较妈妈身体还没有彻底恢复 。所以，做一些瑜伽运动是对妈妈比较好的 。