首先冬天就是人类包括动物储藏脂肪抵御严寒过冬的季节冬天减肥30斤方法，所以冬天大家都会变胖很正常 。
然后如果说只以肉食为主的话，那么建议辅之以青菜，肉食呢，应该食用脂肪少一些的肉类，比如说牛肉对吧，羊肉猪肉的瘦肉 。脂肪吃得少，这样对减肥有效果 。
然后要注意少吃碳水化合物含量高的食品，比如说馒头 饼 。以及各种米饭和各种粥类 。
其实从原理上来讲，只是肉类是可以达到减肥的效果的，但是记住少吃脂肪高的肉类 。肥肉五花肉和肘子就少吃吧 。
大家其实都有一个误区，觉得减肥应该是春天或者夏天的事儿，因为那个时候是减肥是刚需，因为马上要穿裙子了，要露肉了，那么大大的游泳圈，大腹翩翩，肯定是自己会觉得难为情 。但是好多人都不知道冬天是减肥最佳的季节，是事半功倍的，比如说冬天减肥的过程中减肥的分量很少，或者说没有减肥，但只要是你减了，那冬天减一斤相当于夏天的三斤 。
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冬天来了，三个月可以瘦掉20斤吗？怎么做？春萌夏发秋收冬藏，这是华夏人千万年总结天候、地气、万物人事变化得出的科学、严谨的结论 。
春花、夏叶、秋实、冬蕴，这是植物界的现象 。人的外在，则出现春表、夏发、秋敛、冬贮 。
在秋凉的调节下，人的生命活力又趋旺盛，摄食增加，直到隆冬，显胖长肉属正常人体活动，长胖增脂完全是健康正常人为抵御风霜雨雪而出现的顺天应候特征(今日的全天候空调人，另论又不必入论，只等天去说话) 。一句话，冬天对于正常劳作的人来说，长胖才是正常 。
你要冬天减掉20斤肉很容易，到南方来，南方沒有严寒，可全天候话动；到岭南来，到岭南有田或有繁重体力活的工厂去，勤耕力作，不出两月，出汗的排脂，会让你如愿减掉不想要的赘肉，只是不可喊苦字累字 。
健硕的体魄依靠活动；
优美的线条全在苦练；
肥肉不存在于艰辛劳作的劳动人的身上 。
谢邀 。
如何在两个月减30斤肉？通过快速健康减肥的方法在两个月减30斤 。两个月减30斤，平均一天减0.6斤，减少体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥的效果 。两个月减30斤，需要满足2个条件，diyi个是体重基数大，第二个是要在均衡饮食的基础上进行 。

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减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配 。减肥期间减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，通过这样的饮食调整，就能快速的减少体重和体脂 。
【冬天减肥30斤方法:冬天多以肉食为主的现在该怎么减肥？】

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如何健康的在两个月减30斤？1，每天减少500卡的热量摄入量 。

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每天的总能量减少500卡热量摄入量，一个月就能减少约15000卡的热量 。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可 。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过控制热量摄入量，一个月就能减少约4斤的纯脂肪 。