怀孕初期被家婆折磨得不成人样，不知道是老观念还是故意整我，我想吃水果和坚果，她说吃那些没用得吃饭，吃了马上就吐了怀孕可以吃什么减肥产品！瘦了一大圈，明知道我闻不了油烟非要我煮饭，我说什么都切好，她来炒菜她都会甩脸子，前四个月就是痛苦的折磨！后来去深圳给工人做饭，虽然煮三十个人的饭，一日三餐都煮，可是我想吃什么就吃什么，也听不见她说啥难听的话，每天一两串葡萄，自己偶尔炖大骨汤喝，听说吃了小孩骨骼长得好，煮米线吃放剁椒酱不辣有点酸的那种，一次吃三四碗！吃好多路边的冰西瓜，深圳特别多路边，吃那边的凉面肥肠米线什么的，那种绿色的橘子，特别酸，我老公拿出来给客人吃，客人说这适合你老婆吃！哈哈哈哈哈哈……他们说吃葡萄吃的多，小孩儿以后眼睛大，我吃特别多，葡萄刚出来的时候，我老公去买二十几块钱一斤，买两斤给我吃！孕期吃了很多雪糕冰淇淋，蛋糕！家婆说吃了不好，我都是偷偷买来吃，老公也会半夜偷偷跑出去给我买葡萄！酸辣粉，雪糕冰淇淋，辣条给我吃！儿子现在不但眼睛特别大，长得比同龄孩子高很多，身体特棒，头发又黑又硬，就是他太调皮了，力气特别大，经常把我嘴巴脸挖烂！
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首先孕期补钙怎么补？

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孕期是需要额外补钙的 。根据中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》，怀孕中期到哺乳期的女性，需要比普通的同龄人每日多摄入200mg的钙，以达到每日所需的1000mg/天 。这是由于胎儿的骨骼发育需要母体提供大量的钙，如果钙供给不足，会造成孕妇血钙降低，从而使血压升高，引起妊娠期高血压 。
因此，孕期补充钙不仅能保证胎儿正常发育，还可以减少妊娠高血压的风险 。
至于补钙的方式，可以根据自身情况选择食补或营养补充剂补 。食补可以选择牛奶、酸奶和豆制品等含钙丰富的食物 。
但补钙过多又容易增加便秘、结石的风险，《2018版中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议孕妇钙最高耐受摄入量为2000mg/天 。
在妊娠初期，胎儿发育的部分主要是神经和器官，对钙的需求量也不会太高 。所以，一般建议孕妈妈们从妊娠16周后进行补钙，一直补到哺乳期结束 。小红花测评建议，补钙量根据自身饮食情况最好控制在600~1200mg/天 。
其次测评样品：10款孕妇钙
小红花测评从电商平台上挑选了10款热门的钙片，它们均宣称是适合孕妇的钙片或者专门针对孕期补钙设计 。根据产品标签计算，大部分产品每日的钙补充量在500~1500mg/天左右 。来看看有没有你常吃的品牌吧：
10款钙片中，有7款都是国外的品牌，而且每日的钙补充量，要比国产钙片高一些，这也侧面体现了不同地区补钙的差异性 。
测评指标：钙、维D＆重金属
钙含量实测：禾博士、健美生和双心表现优秀
维D含量实测：bio island实测值偏高
重金属：有微量砷检出，均符合国标
总结：推荐健美生、双心、钙尔奇
孕期补钙要注意什么？
1.无论针对什么人群，食补永远优于营养补充剂补 。只有在通过膳食无法足量摄入时才建议以补充剂方式摄入 。而且补钙最好能和补充维生素D、户外运动、戒烟戒酒等其他措施结合，以起到事半功倍的效果 。