益生菌对身体有诸多益处 ， 可是如果我们不知道怎么正确食用 ， 那可能就会大大降低益生菌的效果 。 所以我们一定要知道益生菌最科学、最正确的“吃”法 ， 才能事半功倍 。 俗话说 ， 无论什么东西 ， 怎么吃 ， 可是一门大学问 。 那益生菌冻干粉该怎么吃呢？今天小编就来根大家科普一下益生菌的正确食用方法 。

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益生菌的正确食用方法1、益生菌怕热 ， 所以千万不要用开水冲服 ， 最适宜的温度是37℃以下 ， 就是摸起来几乎感觉不到温热 。
2、冲好的益生菌要立即食用 ， 减少益生菌在空气中久置而失活 。 （有的孩子因为贪玩 ， 冲好了益生菌 ， 正当孩子玩得高兴就没有立即食用 ， 而是玩了半天才去喝 ， 这样效果自然会不好 。 ）
益生菌什么时候吃？
据研究表示 ， 这四个时间点喝益生菌效果翻倍！
1、益生菌在晚上饮用最佳 ， 最补钙
据悉 ， 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 ， 同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。
2、接受辐射后饮用效果最佳 ， 有助于防辐射
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 ， 所以最好是接受辐射之后再喝益生菌 。
3、午后喝益生菌 ， 有助于补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。
【益生菌的正确食用方法 益生菌冻干粉怎么吃】午后喝一杯益生菌 ， 可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作效率 。
4、喝益生菌最好在饭后 ， 有助于肠胃调理
如果在空腹状态下饮用益生菌 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 ， 饭后喝可以减少刺激 ， 让益生菌在胃中被慢慢吸收 ， 并且能帮助消食 。
最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候 。
而饭后食用 ， 胃酸浓度逐渐降低 ， 更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用 。


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谁是益生菌宿敌？
请不要与抗生素同时食用 ， 一定要间隔2小时以上 ， 因为抗生素不能识别有害菌和有益菌 ， 它会阻碍有益菌发挥它的功效 ， 甚至会杀死有益菌 。
请不要用咖啡、茶冲服或同时食用 ， 至少间隔半个小时以上 。 咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚 ， 会降低益生菌功效 。
服用期间 ， 尽量远离刺激性、辛辣食物 ， 例如辣椒、油炸食物等 。
益生菌怎样保存？
虽然益生菌可以不用低温储藏 ， 但还是不要把他们放到日晒、高温、潮湿的环境中 。 尽量选择干燥、阴凉的地方保存 。
记得 ， 要坚持食用 ， 巩固效果 ， 并要保持良好的饮食习惯 。 以上内容就是小编为大家整理得关于益生菌的相关知识了 ， 今天就分享到这里了 。