【产后瘦身小肚腩:产后坐月子，生完还有大肚腩怎么办？】产后如何减肚子和坐月子成了产妇非常关心的问题产后瘦身小肚腩，那么如何解决这些问题呢？

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产后锻炼是身材恢复和坐月子的必要的程序，准妈妈可以根据个体情况可选择不同的有氧运动，当然最主要的还是坚持，这样才能有效消除肚子上的赘肉 。女性产后使用收腹带也是很有效腹部减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，其内含有红花、鹿胎粉、益母草、三七等天然草本中药成分，不仅有助于缩瘦腹部，还对产后扩张的子宫、产道及生理恢复有良好作用 。建议收腹带产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后使用，超过两个月可以选用加强型，一般使用两个月腹部就恢复到孕前的状态 。
产后的科学饮食是防止产后肥胖和坐月子的关键，产后妈妈要控制饮食，避免大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果等摄取也不可缺少，还有尽量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，有利于腹部赘肉的消除 。
宝妈产后瘦身，如何赶走小肚子？很多妈妈在产后肚子一直减不下去，甚至会因为身材的原因产生产后抑郁，在我们练习的过程中，我们可以遇见更多的美好事物 。跟着我一起瑜伽，让你快速瘦身，去接触美好 。

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蹲式变式
这个体式适合初学者练习，是一个非常简单而且有效的动作，可以锻炼我们右侧大腿根的肌肉以及左腿小腿的力量，并且时时都可以练习 。动作分解：双手手指点地，弯曲双膝，右脚支撑地面，左腿绕过右侧大腿，保持平衡 。这个体式同样训练我们的平衡感，初学者如果感觉还不能掌握，可以利用双手撑地辅助平衡 。
双手鸽王变式
这个体式就像是伸展欲飞的鸽子一样，迎头向上，充满喜悦 。它锻炼我们腹部的肌肉，放松背部，强化大腿的力量，改善血液循环 。动作分解：左腿跪地，右边膝盖点地，小腿向上拉伸 。伸展整个背部，双手环抱在脑后，整个上半身后倾 。这几乎是一个能锻炼全身肌肉的体式，经常练习，对下半身的塑形也会很有帮助 。
神猴变式
这个体式也是基本体式之一 。这个体式要求我们尽可能的打开胯骨，让骨盆收到血液的滋养，改善妇科病、大腿肌肉都很有帮助 。冰冻三尺非一日之寒，这个体式需要日复一日勤加练习 。动作分解：双腿呈一字型打开，重心向下，尽可能张哥腿部紧贴地面 。双手抬起，在腹部前方抱球 。
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剖腹产后该怎样瘦肚子？会影响哺乳吗？你好，非常高兴为你解答问题，女人怀胎十月，每个月的肚子都在不断胀大 。生完孩子后，肚子要恢复到孕前大小需要时间和方法 。生完孩子肚子大，与人体脂肪沉积于腰腹相关 。

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产后六个月，肚子还很大，主要要从饮食习惯、生活习惯以及运动三大方面来进行锻炼 。首先、控制饮食，饮食结构要合理，减少脂肪以及高热量食物以及碳水化合物的摄入，多吃一些蛋白高和膳食纤维多的食物，并且保持营养均衡 。少吃多餐 。每一次用餐到七分饱，晚餐不要吃的太迟，最好在六点之前解决 。这样不会影响哺乳 。