以上食谱吃过5天后，要休息2天才能继续 。人体需要长期均衡的营养才能健康，虽然蛋白质减肥法不像吃肉减肥法那样偏激，但毕竟是单一饮食，时间长了对身体还是有影响的 。
蛋白质减肥法虽然是以蛋白质为主，但也要注意均衡饮食 。
另外，每天至少喝8杯水，水是脂肪燃烧的必须品，绝对不能因为害怕水肿而不喝水 。当然，减肥也少不了适量的运动，每天做些有氧运动也有助提高人体的代谢能力 。蛋白质减肥法的食谱明确，只要按着这个吃，绝对能瘦，最主要的是这样吃也不会感到饿，轻轻松松就能减肥呢！ 。