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牛奶跟燕麦片两个不相关的东西 ， 但是它们两个搭配起来却是非常美味的 ， 一般来说 ， 吃牛奶燕麦片的时间是早上跟晚上 ， 早上可以当做早饭来吃 ， 简单方便 ， 晚饭吃这个有利于减肥 ， 这样的感觉不要太美妙 ， 但是一般人只知道怎么吃 ， 却不知道牛奶燕麦片的功效 ， 牛奶跟燕麦片两个东西拆分下来也各有各的功效 ， 各有各的好处 ， 那么 ， 如果牛奶跟燕麦片两个东西融合了 ， 它的功效又是什么呢？

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①燕麦片的作用：燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品 。其作用主要有：

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1、燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用 。可降低胆固醇 ， 防zhi糖尿病 。
2、润肠通便 。燕麦片对zhi疗习惯性便秘由很好的疗效 ， 并且在食用后容易产生饱腹感 ， 长期食用能起到减肥和控制体重的作用 。
3、燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等 ， 可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力 。
4、燕麦片中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
②牛奶的作用：1、牛奶有助于帮助人体避免吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
2、牛奶中的矿物元素对人体有补益作用 ， 例如钾可使动脉血管在高压时保持稳定 ， 减少中风风险；钙能增强骨骼和牙齿 ， 减少骨骼萎缩病的发生；镁能使心脏耐疲劳；锌能使伤口更快愈合；铁铜能预防贫血 。
3、牛奶中的维生素B能提高视力；维生素A可防止皮肤干燥和暗沉 ， 使皮肤白皙有光泽；B2可以促进皮肤的新陈代谢；
4、牛奶中含有的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子 ， 能起到抗癌、防癌的作用 。
5、牛奶中含有丰富的钙、维生素D等 ， 包括人体生长发育所需的全部氨基酸 ， 消化率可高达98% ， 是其他食物无法比拟的 。
6、牛奶中的纯蛋白含量高 ， 常喝牛奶可美容 。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用 ， 可防zhi多种色素沉着引起的斑痕 。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 还能暂时提供水分 ， 可保证皮肤的光滑润泽 。
【麦片跟牛奶一起喝起啥作用？】③常喝牛奶还有预防动脉硬化、提高大脑工作效率的作用 。可以说牛奶燕麦片是营养美味的黄金组合 。