两年前曾经火爆朋友圈 ， 火爆短视频平台的A4腰、反手摸肚脐的腰围标准刷遍网络 ， 那A4腰是什么 ， 就是与A4纸张宽度大小差不多的小蛮腰 。 但是众多网友发现 ， 这个腰围标准是不准确的 ， 按照这样的标准去量的话分类会很广 ， 但凡腰部够窄 ， 都能有资格当选 ， 即便H型身材的妹纸也能随意入围A4腰 ， 也就是说 ， 无论什么样的身材 ， 只要够瘦 ， 都有A4腰 。
啥叫A4腰？百度上已有定义：“A4纸的规格是21厘米乘以29.7厘米 。 所以 ， 只要宽度小于21厘米 ， 都可以称为A4腰 。 ”
【附男女体脂与腰围比例对照表 a4腰腰围大概多少厘米】

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所以 ， 就在前段时间 ， 新一阵“腰”风再次席卷“腰”精圈 ， 可谓长江后浪推前浪 ， 拥有A4腰的前辈们统统被拉下历史舞台 ， 一股号称“蚂蚁腰”的小“腰”精则成功独领风骚！
那蚂蚁腰又是什么呢 ， 顾名思义 ， 蚂蚁腰可比A4纸瘦多了 ， 另外 ， 腰部和臀部还要有完美的弧度 。 这么说吧 ， 蚂蚁腰的腰围一般在19寸至23寸（约63.3-70.1cm）之间左右 ， 只要自己的腰围比例比胸围和臀围小一半以上 ， 那就算是蚂蚁腰了 。 这…小编甚至怀疑她们的肠胃都不长在肚子里啊！


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这才是传说中的”腰”娆迷人啊!怪不得诸多女生争相效仿 ， 牛仔裤都要穿高腰的（勒住肉啊） ， 还有各种束腰术 。 小编在此善意提醒 ， 不当举措可能会造成五脏移位 ， 器官受损 。 为了变美 ， 瘦身固然重要 ， 但是也要讲究健康的方法哦！
蚂蚁腰其实不只是靠锻炼就能得到的 ， 毕竟对臀骨骼曲线的要求很严格 ， 而每个人的身材比例又不同 ， 所以小编在这里还是要告诫妹子们 ， 蚂蚁腰不能强求 ， 还是老老实实减掉小肚腩先再说吧 。
这时可能会有很多妹子正捏着肚子上的赘肉发出灵魂的拷问：这样的腰围究竟算不算胖？标准的腰围是不是意味着体脂含量低？那我们先来看看男女的体脂含量与腰围关系对照表！然后重新定义你的腰围算不算是标准的吧！

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男性：
31%以上：啤酒肚展露无遗 ， 浑身松垮 ， 难以掩饰赘肉与肥胖 ， 腰围通常是101cm以上 。
25%-30%：腹部出现小肚腩 ， 已是微胖界的会员 ， 腰围通常是96-100cm 。


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19%-24%：已经看不出来腹肌了 ， 全身肌肉相对松垮但体型适中 ， 腰围一般在81-95cm之间 ， 但穿衣并不会显得很胖 。
13%-18%：全身各部位脂肪基本不松弛 ， 除了腰部有些松软 ， 有腹肌分块但却不明显 ， 算在男人中身材较好的 。
8%-12%：背肌显露 ， 腹肌、腹外斜肌分块更加明显 ， 全身各部位的脂肪紧实 ， 腹肌分块明显 ， 是专业运动员中较为理想的身材 。


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4%-7%：臀大肌出现横纹 ， 是健美运动员最理想的竞技状态 ， 可以说是地狱级别的身体素质了 。
女性：
36%以上：腰围通常是96cm至正无穷…你真的不能再用微胖来欺骗自己了 ， 胖已经拖累了你的颜值 ， 你必须要加强运动控制饮食来减肥了 。
29%-35%：腰围一般在85-95cm之间 ， 完全看不到腹肌与人鱼线 ， 出现小肚腩 ， 这算是微胖界的标准 ， 在异性眼中比较丰满 ， 肉嘟嘟的还可以卖萌 。