本人就在高校工作，对于此问题谈下自己的看法上班族去健身房锻炼减肥现实吗 。

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普通的一周一次体育课是不能完全达到锻炼学生身体目的的，因此课余时间学生的自我锻炼成了提高其身体健康和素质的重要部分 。

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目前来讲，多数学生有锻炼身体的意识，但多参加球类活动，可以免费使用学校提供的场所，进行体育锻炼 。这样的锻炼主要是获得运动快乐和保持心情舒畅 。没有计划性和持续性，很容易被其他事情打断 。

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本人学校有器械房，体操房，大学的基础设施基本对师生免费开放 。男生多集中于器械房，女生多集中于体操房 。锻炼项目具有显著特征，男生偏力量做器械练习，女生偏有氧如跳操和静力练习，如普拉提瑜伽等 。
这样基本就满足了多数学生课余自我健身的需求 。
当然 。还有少数学生喜欢健身房的设备多，氛围好，教练专业，会选择去健身房，所占比例不多！
每天工作11小时还能健身吗？有何经验分享？你好，我是陈年坚果，街健爱好者 。跟你分享一些个人经验 。
工作11小时，可以健身但是要从自身的精神状态出发 。举个例子，比如你今天下班了，感觉非常累，非常疲劳，只想睡觉，毫无精神，那么建议你休息 。如果下班后，觉得还有精神，那么可以进行适当的健身，健身也会让你精神短时间内稍微亢奋一点；
工作11小时，如何健身合适如果你之前还没有过健身基础，那么我推荐你每天进行自重的训练就可以了，因为自重的训练你可以在家里就能够进行，不需要再花费时间精力去健身房，这样也帮你节省了时间 。而且自重训练完全可以满足你健身的需求，不管你想增肌、增力量还是减脂；
每次练多久，一周练几次这个需要根据你目前的基础，如果是新手的话，你可以选择每天练一个部位就行，每个部位10-20分钟足够，这样不会花费你很多时间，也让健身更容易坚持，那么一周练几次就取决于你了，毕竟每天你只需要花10-20分钟就可以，如果精神状态可以的话，就可以练 。
以上就是我的一些个人经验，希望对你能够有帮助，谢谢 。
每天下班后拖着疲惫的身体去健身房，有意义吗？下班后拖着疲惫的身体去健身房健身，从现象上来说你是一个想要健身的人，这是一件好，是一件值得肯定的事 。因为你认识到了健身的重要性 。

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下班后去健身可以调节因为一天的强度工作所造成的压力 。调节情绪，让大脑放松，也可以增强体质，塑造体形 。健身的益处不用或许多说，想必大家都清楚的知道 。
虽然健身有太多好处，但是也是有讲究的 。比如在生病感冒的时候就不宜去做健身运动，特别是剧烈的运动 。朋友，你在问题中提到了下班后，我想知道你平日里是几点钟下班呢？如果你的下班时间太晚的话，比如到了晚上10点钟才下班 。那我可不建议你再去健身了 。我只能建议下班后洗个澡，然后赶紧睡觉吧 。因为总有良好的睡眠对人的健康同样非常重要 。
如果你的下班时间比较早，从时间上来说是充足的，那么你完全可以去健身房里健身 。你说自己拖着疲惫的身体 。为什么会是疲惫呢？因为工作了一天了，让人产生了疲惫感，身体劳累，如果你的工作压力大的话，这种疲惫感会更强烈 。你的精神状态都是紧张的 。可是同样是工作，同样的压力大，为什么有的人却可以轻松应付，神采飞扬呢？我们从健身方面是可以找到答案的 。一个经常健身的人，身体状况是良好的，精神是饱满的，生活作息是有规律的，情绪是愉快的，透露着自信和坚毅 。