第二步：减肝损
1、少喝酒
酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用，最容易损害肝脏 。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至诱发肝癌 。
因此，保护肝脏，势必要少喝酒，不要贪杯，滴酒不沾更好 。
2、少发怒
中医讲：怒大伤肝 。
经常生气、发怒，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱 。
久而久之，就造成了恶性循环，很容易引起肝病 。
并且，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，诱发肝脏病变 。
第三步：养肝血
1、不熬夜
人卧，血归与肝，熬夜就是熬肝血 。
在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康 。
尽量在晚上十一点前，进入熟睡状态，并且，午休时，小憩一刻钟 。
2、少久视
中医讲：“久视伤肝”，指的就是伤肝血 。
用眼过度，势必会损耗更多的肝血，导致眼干涩、视物不清等 。
养护肝血，要注意，少久视，少玩手机，少使用电子产品 。
尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机 。
第四步：强肝功
1、多运动
适当的运动，能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康 。
步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力 。
并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能 。
2、常按揉
中医的经络穴位，对于五脏六腑来说，十分有益 。
经常按揉护肝穴位，可强肝气，助力肝脏健康 。
揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉 。
在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体diyi大要穴 。
揉行间穴，可降火气 。
在大脚趾和二脚趾缝上 。
大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽 。
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。
【肝脏好不好，看脚就能知道吗？为什么？】图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！