文章插图
医生建议：注意这5点，预防并发症！1、严格控制患者的血糖水平，定期进行眼底镜检查，同时做好眼部保健工作；
2、加强饮食护理，限制蛋白质、钠盐的摄入，加强肾功能指标的检测，以改善肾小球的病理变化；
3、遵循糖尿病的饮食原则，制定合理的饮食计划，注意控制总热量的摄入，尽量多吃富含维生素、蛋白质的食物，禁吃高糖、高胆固醇的食物；
4、对吸烟患者，告知吸烟的危害并督促其戒烟；
5、同时密切观察足部皮肤颜色、肤温、足背动脉搏动等血运情况，以预防或及早发现足部血液循环障碍 。
如果想了解更多糖尿病知识，关注“南方健康”头条号
【预防糖尿病要注意些什么？】搜索相关专栏——《逆转糖尿病，降糖只需这10步！》
糖尿病饮食有5个技巧，可以把餐后血糖14变成7，是哪些？感谢回答邀请 。

文章插图
要说能把餐后血糖14降到7那实在太夸张了点，即便是立刻注射胰岛素也不可能达到这么迅速的效用，只是如果糖友做好饮食中的这几点，那么餐后血糖能够控制得更好，至少不会飙升到我们控制不住，身体难受的状态 。那么糖友如何科学饮食？

文章插图
①注意主食粗细搭配

文章插图
糖友在选择主食的时候可以选择“粗细结合”的方式，我们平时吃的主食大部分是精白米饭、精白小麦粉做成的面食，如面条、包子、饺子等等，这些细粮在出厂前都是经过精细加工处理，除杂做得很好，不过相应的麦麸成分损失也较多，膳食纤维随之流失，消化吸收速度快，淀粉更容易转化为葡萄糖被吸收，因此，餐后血糖上升速度也会较快，为了避免这样的事情发生，建议混合粗粮、杂豆、杂粮一同食用，做成粗粮饭，杂粮饭，杂豆饭，增加膳食纤维摄入量，能有助延缓血糖上升速度，平稳餐后血糖 。

文章插图


文章插图
②吃饭前先吃点菜，喝些菜汤
吃饭之前可以先吃点蔬菜或先喝一碗蔬菜汤垫底，蔬菜中富含膳食纤维，汤和菜都能占据胃的部分位置，这时候在正常吃饭的话，淀粉接触消化液的机会少了，自然没那么容易转化为葡萄糖被吸收，也能够达到平稳餐后血糖的辅助效果 。吃饭菜的顺序最好就是先吃菜，再吃饭，饭菜轮流吃，不要光盯着主食吃 。
③细嚼慢咽，切勿暴食
细嚼慢咽是很好的习惯，吃饭不要囫囵吞枣，不慌不忙 。吃饭过快的人摄入的热量短时间内也会更多，短时间内可能有更多葡萄糖进入血液，因此血糖容易飙升 。而且狼吞虎咽也不容易感知自己的饥饱程度，有时候可能站起来过一会儿才发现自己撑得不行，这样的朋友一般肠胃也不会很健康，餐后热量暴涨，很容易汗流浃背 。凡是七分饱就足够，也不要暴饮暴食，美味的食物下次还能再吃，不要今朝有酒今朝醉，暴食的习惯不仅不利于血糖，对肠胃也有很大的威胁 。
④精细食物控量
糖友注意减少吃精细食物，做工精细，加工程度高的食物往往也容易被消化吸收，尽量选择更天然，做法简单的食物食用，例如白煮或者蒸的土豆一定比做成土豆泥的土豆升糖速度要缓慢，水煮花生一定比油炸花生米、鱼皮花生吃了更健康 。如果是添加了精制糖的精细食物更要注意，例如一些宴席的餐后甜点，餐后零食，糖友还是别去吃了 。