为了证明自己所说是事实，就会大肆地描述自己的减肥是多么的神奇，挖掘“潜能”增强“说服力”，已经完全偏离科学，尽可能地说得大一点 。
这是因为，她所做的这件事里面包含了她自己可能获得利润等等，所以她所说的话，已经不具备可参考的价值了 。遇到这样的团队，你要稍加留意，做出正确判断 。
5、还有各种无法归类的饿，不在这里详述 。
为减肥做的运动你会吗？运动讲起来都是运动，但是你要知道的是，如何运动，这点也是极其重要，有氧与无氧的有机科学组合、在你减肥的每个阶段该如何调整，很多很多的内容，如果感兴趣，昨天我的头条号回答的问题中就有你值得关注的 。在这里省略3000字 。
以上都是对的 你也要做对这点要懂得一个名词叫做：调定点 。这个词的意思是告诉你，你的身体会为了保护你的健康，将你的身体的体脂体重自动维持在一个数值附近，以确保你的健康 。
有人就会问了，那还减什么肥啊？我怎么减它都把我调回去？
不要这的么理解好吗？跟你说说这事儿，一旦你理解这事，并且避免了以上的一些列可能产生的错误，你的减肥就入门了 。
1、你要找到你的身体的调定点 。如果你现在极其肥胖，不代表这是你的调定点，要找到专业人士为你坐出一个评估，设置一个你身体适合的正确的调定点，这点，往往就是你减肥中可以做到的最终合理目标 。
2、在减肥的过程中，不要一下子就把目标拉到最终目标，应该分阶段来订目标 。以下降10%的体脂和体重做为一个阶段，一步步调整，这样你的身体就会有一个不断适应下调的可能，你会不断地触及到你身体的潜能，让你的身体在这个过程中逐步接近最佳状态 。
问一些妹子，你减肥的目标是什么？不看自己的现实状况，随口就是50公斤 。别这样好吗？一步一个脚印往前走 。
最后，要告诉你的是，减肥是摄入和消耗两个模块的动态调整 。不要一味地不吃，不要一味地跑步 。管住嘴迈开腿这句话害死了不少人 。它里面所包含的因素很多很多，请勿在你知识结构不全面的前提下在家闭门造车并且还上路了 。这样很危险，这叫无证驾驶 。