火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡减肥吃白的火龙果还是红的火龙果 ， 相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一 ， 
红心火龙果和白心火龙果的区别
1、价格不同红心火龙果价格要比白心火龙果价格贵 。
一方面是火龙果本身原因：现在市面上的红心火龙果一般都从越南进口 ， 成本高；而且现在量少 ， 估计再过半个月左右 ， 本地红心火龙果就大量上市 ， 届时价格肯定会往下走 。
另一方面 ， 消费者对水果不再满足于常见的品种 ， 红心火龙果这样的gaodang 进口水果越来越受到青睐 。消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖 。
2、营养不同
红心火龙果除了在口感上更胜一筹外 ， 其营养价值远高于白心火龙果 。像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高 ， 而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一 ， 有助于提高免疫力的 ， 保护眼睛晶体的纤维部分等作用火龙果含有丰富的维生素c ， 有很好的美颜美白皮肤的效果 ， 而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富 ， 此类纤维吸水膨胀10-15倍 ， 产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长 ， 使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐 ， 有良好的减肥功效 。
白心红心火龙果苗怎么区分？其实红心火龙果的形状和白心火龙果类似 ， 只是颜色不同而已 ， 其实 ， 功效和食疗作用都相差不大 ， 同样对健康有帮助 ， 因此 ， 如果能够买到红心火龙果 ， 也是不错的美食 ， 但也要注意适量的食用 ， 不要过量 。
1、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。2、火龙果中的含铁量比一般的水果要高 ， 铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素 ， 摄入适量的铁质还可以预防贫血 。3、植物性白蛋白 。只是一般蔬果中都少有的物质 ， 植物性白蛋白的作用是可以对人气起到解毒作用 ， 如果人体内有重金属梨子 ， 这种植物性白蛋白就会与之相结合 ， 通过排泄系统排到体外 ， 形成了最天然的解毒过程 。同时 ， 白蛋白还有保护胃壁的作用 ， 增强了肠胃的功能 。4、火龙果果实中的花青素含量较高 ， 尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 能有效防止血管硬化 ， 从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基 ， 有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的发生 。
红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值更高 ， 各有什么优势？【减肥吃白的火龙果还是红的火龙果:红心火龙果热量是多少，红心和白心火龙果哪个热量高？】1.口感差别 。

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最明显的表示就是口感差别 。普通情况下 ， 红心火龙果的糖分达到了15度以上 ， 而白心火龙果的糖分也就在10度左右 ， 所以 ， 从口感方面来讲 ， 红心火龙果要比白心火龙果更好吃 。

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