想要减肥就得付出代价 ，  总是把减肥挂在嘴边 ，  可过不了三天就放弃了 ， 不是太累就是太饿 。我自己就是个例子 ， 从上大学就开始运动减肥 ，  节食减肥 ， 可四年过去了不但没瘦还胖了老多 。问题的关键就在于坚持不下去 ，  去年听朋友说了个美姿芦荟减肥胶囊的减肥药 ，  我吃了一个月瘦了15斤多 ， 感觉还行 ， 你可以了解了解 。
美女减肥塑身 试试户外暴走徒步吧 暴走一年 ， 减肥十斤 “‘暴走’ ， 你问我？呵呵！我以前真的没听过 ， 虽然自己暴走了将近一年时间 。去年湖北出了个‘暴走妈妈’ ， 我才知道这个词……”福田体育公园 ， 暴走爱好者史雨蔚引起了采访人员的注意 ， 身材矮小的她 ， 走起路来飞快 。她说 ， 每天晚上都要出来暴走两小时 ， 风雨无阻 。史雨蔚在车公庙一家IT公司做人事 ， 2008年春天 ， 她在公司附近的小区供了一套单身公寓 ， 这个小区的隔壁就是福田体育公园 ， “下了班 ， 总是一边吃零食一边躺着看电视 ， 人渐渐地胖得不像样子 ， 最肥的时候有100多斤 。自然而然就想到了健身锻炼 ， 楼下就是体育公园 ， 条件真是好得不能再好 。跑步我跑不动 ， 一跑气就上不来 ， 只好走 ， 看到好多人走 ， 我就跟着他们走 ， 当时确实不知道这叫暴走 。” 家离公司不到5分钟的车程 ， 从前史雨蔚总是要打车上下班 ， 连一步路都不肯多走 ， 尝到暴走的甜头之后 ， 她再也不坐车了 ， 取而代之的是行走 ， “省了钱 ， 锻炼了身体 ， 一举两得 。”一个月下来 ， 史雨蔚的体重一下子轻了2斤多 ， 对于爱美的她来说 ， 减肥是激励她继续走下去的强大动力 ， “刚开始只走一小时 ， 绕着体育场走10圈 ， 走了几个月 ， 数字翻了一倍 ， 现在我每天晚上都要走两小时、10公里左右 ， 不走不舒服 。” 出生于江南水乡的史雨蔚 ， 最喜欢在小雨中暴走的感觉 ， “下雨时人一下子少了好多 ， 除了有时经过的汽车外 ， 好像世界一下子静了下来 ， 雨点从脸上滑过 ， 感觉就像是在做美容 。暴走之后 ， 我连美容都很少去做了 ， 皮肤一直很好……” 暴走N种花样 “宠物”暴走：顾名思义 ， 暴走时带上你的宠物就可以了 ， 最常见的是狗 。领着宠物一起暴走 ， 你不会觉得孤单 。雨中暴走：穿上防水的休闲衣裤 ， 选择一条安静的小道 ， 享受雨中疾走的闲情逸致 ， 这是自认为有情趣的脑力劳动者最喜欢的方式 。事实上 ， 雨中疾走的确是一种很好的健脑活动 ， 有利于大脑由紧张趋于平静 。阳光暴走：在这个追求美白、防晒的时代 ， 阳光暴走更适合有意将皮肤晒成麦色的“叛逆”男女 。在阳光下暴走 ， 时间不宜太长 。音乐暴走：配上MP3 ， 挑选不同的音乐 ， 一边听歌一边暴走 ， 是80后、90后最喜欢的方式 。木棒暴走：也称为北欧式暴走 ， 目前流行于欧美 ， 即在暴步的过程中 ， 手中持有两根类似于滑雪杖的木棒 。暴走者手臂、背部和颈椎部因使用木棒得到强化锻炼 ， 也加大了卡路里的消耗 。本文来自出去玩户外网（/）。原地址文：/5/mm/43.html