哈哈160斤男士减肥方法 ， 你和我2010年一样 ， 巅峰时刻身高170体重170斤 ， 很圆 ， 就那么一直胖到2016年 ， 别说早饭不吃 ， 午饭、晚饭不吃都试过 ， 只能维持一个小的阶段 ， 最瘦的时候瘦到142斤 ， 很快一开始吃喝就……

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我的各种失败

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之前也不注重健康 ， 反正就是折腾着玩 ， 各种方法都用过 ， 最痛苦的就是不吃 ， 不吃肯定瘦 ， 但是这种瘦对于身体来讲就变得面色发黄 ， 记忆力下降 ， 每天无精打采 ， 然后在我损友的帮助下 ， 几顿酒就让我打回原形 。
寻找正确的出路
作为男人 ， 我对自己挺狠的 ， 可是由于缺乏正确的方式 ， 一度和肥胖掐架近10年 ， 体重忽高忽低 ， 直到我近几年重视健康 ， 不断学习 ， 开始健身 ， 体重从近170到现在140 ， 吃吃喝喝也没反弹 。
自律很重要
这主要得益于两个方面 ， 一个是自律 ， 我可以吃 ， 必须运动把吃的过度热量消耗掉；另一个是摄入的食物进行选择 ， 每天没什么其他事控制好摄入的热量 ， 多吃膳食纤维 ， 蔬菜 ， 鸡肉、牛肉、粗粮 ， 馒头基本都不吃 ， 油炸食品和肥肉 ， 甜食能不吃就别吃……
结语
早餐一定要吃 ， 不吃早餐不但不利于减肥 ， 不吃早饭的人肥胖的几率更高 ， 学着开始运动吧 ， 节食减肥 ， 如果原来体重基数很大 ， 即便体重掉下来 ， 体型也会很难看 ， 皮肤松弛 ， 就像图片这样！
辽宁160斤小伙减肥瘦成80斤皮包骨 ， 你怎么看？近日 ， 根据半岛晨报爆料 ， 家住大连的刘宇 ， 身高一米八 ， 几年前体重有160斤 ， 是个典型的“壮小伙儿” 。按照常理来说 ， 男生身高1.8米 ， 体重160斤 ， 不算胖 ， 但是刘宇想让自己更瘦一点 ， 于是就开始用极端的方式减肥 。

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刘宇有时一天只吃一顿饭 ， 有时干脆一天都不吃饭；不吃任何主食 ， 不吃任何肉类 ， 不吃含脂肪的食物 ， 仅吃一点蔬菜 。在这种魔鬼式减肥的方法之下 ， 刘宇现在只剩下不到80斤 ， 瘦弱的他真的成了名副其实的“皮包骨” 。
（网络配图）
因为身体状况太差 ， 甚至出现了轻微抑郁 ， 身体虚弱到无法工作 ， 甚至最后到了喝水都会吐的地步 。他的家人这才发现事情实在变得太严重了 ， 就逼着刘宇吃东西 。刘宇最后只能去医院诊zhi ， 经过检查 ， 刘宇患上了厌食症 ， 身体状况也很差 ， 需要静脉打营养液的方式补充 。
了解整件事的来龙去脉之后 ， 我真想感慨：“这是为了减肥 ， 为了瘦 ， 连命都不要了！”以前 ， 不少媒体都纷纷爆料过 ， 不少女孩子为了美 ， 用极端节食的方式减肥 ， 这样的新闻屡见不鲜 。但是 ， 竟然也有男生用这种方式减肥的 ， 这种新闻实在不多见 。