4、及时防治
 
预防失眠障碍首先要做到避免失眠的发生，其次是避免从急性失眠转为慢性失眠 。失眠障碍具有慢性、复发性或持续性倾向，需及早发现问题、及早评估，及早干预，及早治疗 。
 
失眠障碍的治疗方法包括非药物治疗和药物治疗两大类，假如失眠症状持续得不到缓解，或症状加重，建议及早就医，或寻求心理援助，如拨打惠州市24小时心理援助热线0752－2661120，或通过惠州市第二人民医院订阅号、惠州睡眠心理健康订阅号进行心理咨询或就诊预约，及时开展心理干预 。