我为什么会写这篇文章，因为我也是众多失眠者之一 。失眠者的痛苦，我也是能感同身受 。所以我想分享一下自己什么情况下容易失眠、失眠的时候怎么做才能成功入睡的办法 。
 
为什么失眠？其实原因很多，而且都很“日常”，什么是叫很“日常”，就是我们平时经常听到的几种原因 。
 
一、压力
 
如果你跟你的朋友说你失眠了，朋友可能第一句会说，是不是压力太大了？是的，压力来源于生活，生活若要细聊确是处处有压力 。无非是压力程度不同罢了 。压力，压力，这压力不只是工作或者学习方面压力，甚至我觉得，既然每个人都是一个独立的个体，那么每个个体就都会存在属于自己生活状态或者领域的压力 。所以，每个人的生活状态都不一样，每个人的压力自然也不同 。我们把范围缩小，举个学习的例子吧，在备考单位读书学习那段时间，我真的是压力山大，因为我对自己要求比较高，很容易因为给自己提高要求而产生压力，除非读到疲惫不堪沾床便睡，否则我一躺上床就在思考要如何背如何读如何计划才能成功上岸 。所以，那段时间也是我经常失眠的日子，但是后面自己慢慢缓解压力，后期的日子压力就没那么大了，只剩专心备考的心，如今也成功上岸 。如果有人想看，我后续会写一篇如何缓解备考压力的文章供大家参考 。
 
二、社交
 
然后是关于社交 。我脑子喜欢不受控制地胡思乱想 。我是一名社恐人员，最典型的是，我搭公交的时候，我会提前一站就按铃，然后起来站在出口的门边，此时我感觉有很多双眼睛在盯着你，极不自然 。这样的人，在与人交际后很容易产生不良心理 。如果我自己对别人或者别人对我说了什么自己觉得不恰当的话，甚至自己也感觉得到别人的态度不同时，我就会开始想着这件事，这件事就像是一条虫子，你努力不去想它，它却又在你满脑子里爬来爬去 。又好像是一堆气球，隔几秒就会爆炸一个 。心里堵得慌，这天晚上，我可能就会失眠了 。
 
三、如何入睡
 
那失眠的日子我是如何让自己入睡的呢？有一个很好用的办法，就是睡前看书，我本身也爱看书，我也会利用睡前的时间去看书，等眼睛疲惫了自己就会入睡了 。这个办法对我很有用 。但是如果我看了恐怖小说我可能就睡不着了，因为脑子喜欢胡思乱想的人想象力也不会差，我会根据小说情节自己想象出各种可怕画面从而又精神百倍 。
 
还有一种就是听催眠纯音乐 。我本身就是喜欢听歌的一个人，但我听一些纯音乐才能睡着，听一些流行歌曲，特别还是自己会唱的歌曲，那我脑子会一直跟着唱，根本睡不着 。注意要听一些柔和缓慢一点的纯音乐，不要听那种节奏非常快，那样只会让神经更兴奋 。此处推荐几类，一种是大自然的声音，比如小雨滴滴答答的声音，还有一种是柔美的钢琴曲 。
 
最后，其实失眠来源于生活 。
 
人生下来就是为了勇敢地活着，愿我们生而无畏活得潇洒，也愿我们入眠的梦里轻盈且无忧，无恼也无痛 。
【半夜1-3点易醒无法入睡 失眠患者躺床上就怕失眠如何入睡】