1.搞清楚体质极差的原因体质虚的人减肥方法，先去医院做检查，如果患有疾病，那么先要把疾病zhi好，否则它会一直使体质好不起来；如果没有疾病，那么进入自我调节和管理阶段；

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2.提高体质的日常方法无非从四个方面入手（WHO提供的黄金标准），合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；

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3.具体落实到日常生活就是：去掉不良的生活因素（烟酒毒害、多吃少动、作息没规律、心理失衡等），养成良好的生活方式（均衡饮食：荤素搭配合理、热量适中、营养素充分；适量运动：每周运动能耗不低于1000大卡（相当于一个60公斤的人每天走路3公里左右，每天坚持走）；作息规律：晚上11点左右睡觉，保持7小时左右的睡眠时间，中午稍微休息15分钟左右；其它：每天喝水不少于1500毫升，不要渴了再喝，绿茶和蜂蜜可以让身体更好；
4.健康是靠日常的点点滴滴积累起来的，不要急一时，而是要树立正确的健康观，多收集有意义的健康知识，持之以恒的去做，最终养成良好的习惯，比什么名医名药都要可贵；
【体质虚的人减肥方法:怎样使体质差的人减肥成功】5.心态决定了最终的结果，只要相信自己会好起来，就会的 。