【3个技巧或许能解救失眠困扰】
失眠了，又不想吃药怎么办？
美国《医学日报》提供了3个方法 。
①穿袜子睡觉 。手脚暖和，血流就会从身体核心部位转向四肢，向大脑发送出睡眠信号 。
②从300倒着数数 。复杂的数数方式可放松精神，达到催眠效果 。
【6种方法帮你缓解失眠 三个技巧或许能解救失眠困扰】③翻转枕头 。让自己发热的脸颊与枕头较为凉爽的一面接触，会让你产生困意 。失眠时，不妨反复翻转枕头 。