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【什么时间段吃瘦身产品效果好:减肥期间什么时间吃维C？】

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减肥是每个胖人都想了解的问题，但是很多人都不知道如何正确的减肥，下次我再分享我的减肥经历 。今天我们来谈谈减肥期间什么时间吃维生素C 。

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首先，毋庸置疑的是减肥最好的方式就是有氧运动加上无氧运动相结合 。前期的有氧运动我们会大量水分的流失，我们需要补充大量的水分，容易导致维生素C的流失，而对减肥造成事倍功半的效果 。
所以，我们在运动的时候不妨准备一些维生素，当我们运动累了间歇性休息时吃上一些，对于我们补充维生素是一个不错的选择 。
当然了，俗话说药补不如食补，我们在运动完了，要多吃水果蔬菜，其中，橘子，橙子，香蕉都是不错的选择 。
以上回答纯属自己的观点，欢迎大家讨论，批评指正 。
蛋白粉一般什么时候喝比较好？蛋白质是构成机体的重要成分，人体大约18%是蛋白质 。
对于成人，男每天65克，女每天55克 。而正常的是每公斤体重0.8克～1克 。对于婴幼儿，儿童，孕妇，乳母，运动员，健身者，老年人要适当增加 。
蛋白质缺乏对人体有害，而过量也是有害 。不是越多越好 。而是应该根据自己的身体条件来决定 。
要想蛋白粉发挥最大作用是空腹服用，这样蛋白质更多的被用来形成人体机体组织 。
另外就是蛋白粉最好早上服用，蛋白质分解需要更多的胃酸，这样消化才好 。
对于晚上失眠的人，可以在晚上睡觉前40分钟服用 。蛋白粉里的色氨酸转化为褪黑素，促进睡眠 。
例如对健身爱好者，可以根据自己的运动量在健身前40分钟服用20克乳清蛋白粉，这样对促进肌肉形成有非常好的效果 。
如果想知道自己一天摄入多少量，国家有食物成分表可以查的，例如，一个50克的鸡蛋，大约7克，100克牛肉大约18克，100克牛奶大约3克 。
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