【经络减肥可以调内分泌吗:120斤如何一个月健康减十斤？】俗话说的好经络减肥可以调内分泌吗，7分吃，三分动

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管得住嘴迈得开腿是diyi 。首先得给自己一个强大的动力，你知道你减肥是为了什么，有了强大的动力支持我们，我们才有恒心去减下来 。我减肥的时候并没有不吃，因为我是一个很能吃的人，我如果不吃的话真的会很饿，后面的运动真的动不起来 。那相对条件下我会选择一些吃热量低的食物 。

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碳水是我们每天必须摄取的，如果不摄入碳水，我们的姨妈会离我们而去 。这是伤害身体的，所以每天必须要强制收入一定的碳水量 。可以用一些粗粮代替米饭 。多吃绿色蔬菜，然后少吃一些含糖分较高的水果 。
我自己有一个食谱，就是调那种减肥蘸料 。少盐无油，每天晚上的时候会煮一些白菜呀，西兰花呀，蘸着吃 。很好吃，而且也不会长胖 。晚上6:00之后我不在吃东西了 。因为我是5:00下班，我必须要下班之后吃一点点东西 。
运动的话 。b站上有一个很火的 。\"美丽芭蕾\"我练这个连续练了一个月，锁骨练出来了 。然后，瘦腹部的话是看周六野 。加油，瘦的话，可以穿好看的小裙子 。也会自信很多 。