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春季上班总犯困？常吃这3样美食 ， 缓解身体疲劳 ， 赶走春困精神好
最近身边同事都在说 ， 一到下午上班脑袋就开始昏昏沉沉 ， 总是犯困想睡觉 。 人坐在工位上 ， 思想已经飘到了九霄云外 ， 工作效率非常低 ， 不得已总是加班 。

这个季节犯困是人正常的生理现象 ， 俗话说“春困秋乏夏打盹” 。 因为气温升高 ， 身体需要的能量更多 ， 如果能量供应不充足就会出现犯困的现象 。 所以咱们可以通过吃一些食物进行改善 ， 都是日常常见的食材 ， 教大家几个简单的做法 ， 营养又美味 ， 一起动手做起来吧 。
1、薏米
天热后空气湿润 ， 雨水增多 ， 环境中的湿气比较重 。 湿气进入体内不断积攒 ， 也会造成身体疲乏困倦 ， 所以需要多吃一些薏米 ， 有助于身体除湿 。 咱们都知道薏米除湿的黄金搭档是赤小豆 ， 今天咱们就来薏米和赤小豆做一道祛湿糕 。

准备食材：薏米、赤小豆、黑豆、茯苓、芡实、山药、蜂蜜、熟糯米粉
制作步骤：
1、除蜂蜜外的所有食材洗净晾干；
2、晾干后的食材 ， 小火焙炒 ， 炒熟后备用；（不同的食材炒制时间不同 ， 豆类、薏米、芡实需要20分钟左右 ， 茯苓和山药5分钟即可）
3、炒熟后的食材晾凉之后 ， 研磨成粉 ， 这一步可多次过筛再研磨 ， 粉质更加细腻；

3、混合粉末中加入蜂蜜 ， 揉成面团；
4、将面团擀成1厘米厚度的面片 ， 切成自己喜欢的现状和大小 ， 外层裹上熟糯米粉 。

祛湿糕就做好了 ， 放在密封罐子里可保存一个月左右 。 如果觉得做起来麻烦 ， 我给大家找到了现成的六点零祛湿糕 ， 它里面除了上述食材 ， 还加入了黑芝麻、红豆等 ， 营养更全面丰富 ， 除湿效果更好 。

而且 ， 六点零祛湿糕的口感细腻 ， 糕体软糯香甜 ， 多吃几块也不上火 。 最近还在做活动 ， 如果条件允许可以多囤点 ， 助你元气满满的面对每一天 。
2、黑芝麻
我们都知道黑芝麻能够拯救发际线 ， 事实上它含有的营养物质也十分丰富 ， 还能美容养颜 ， 平时可以多吃点 。 颗粒的黑芝麻不易消化 ， 今天咱们一起做一款黑芝麻丸 。

准备食材：黑芝麻、黑米、蜂蜜
制作步骤：
1、黑米和黑芝麻淘洗干净晾干备用；
2、黑米炒制30分钟左右 ， 可以尝一尝 ， 炒熟晾凉备用；
3、炒黑芝麻 ， 小火炒1分钟左右 ， 停火用余温加热翻炒 ， 出香味即可；

4、将炒熟后的食材研磨成粉末；
5、混合粉末和蜂蜜混合 ， 揉搓成大小均匀的小丸子 。