过午不食是大家常听到的减肥方法吧 ， 过午不食是真的可以减肥 ， 但是需要有很好的毅力 ， 当然过午不食还是有一定的好处的 ， 下面来看看吧 。
过午不食的好处 1、不变胖 。因为你晚上吃东西 ， 就全部变成垃圾 ， 变成脂肪留在身体里面了 。
2、让我们肠胃干净 。你就不需要跑出去做美容了 ， 肠胃干净 ， 自然就皮肤好了 。
3、尤其是年轻的男众 ， 如果吃晚饭比较多 ， 他的消化系统会一直要工作 ， 不能休息 ， 所以大脑也就会跟着做梦;并且有喝汤的话 ， 肾脏也在加班 。

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过午不食有哪些好处过午不食最大的好处就是可以减肥 ， 但是这种方法是不可以长期做下去的 ， 会对胃不好 ， 而且这样减肥即使瘦下去了也会有反弹的 ， 还是科学的减肥吧 。

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过午不食有意义吗
过午不食并非完全没有意义 。提倡过午不食的人强调 ， 现代人的晚饭吃进了太多热量 ， 再加上不运动 ， 从而导致脂肪堆积 ， 诱发多种慢性疾病 。对此 ， 范志红表示 ， 这说的的确在理 ， 但因此就拒绝晚餐实在太极端 。人们应该做到三餐能量平衡 ， 早餐占全天能量的25%~30% ， 午餐和晚餐均为30%~40% 。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制 ， 三餐如此科学搭配 ， 就不用过午不食了 。

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过午不食为什么能减肥【过午不食的好处 过午不食有哪些好处】过午不食减肥法不是一种简单的节食方法 ， 一般指下午3点后不再进食固体食物 ， 也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食 。少摄入碳水化合物 ， 会慢慢地恢复体重调节中枢 ， 转化为不易复胖的体质 ， 这样对于减肥也是非常有利的 。