您好！减肥期间一个星期少吃一天是可以的，但是不能想怎么少吃就怎么少吃 。您说的这种方法几乎相当于轻断食！轻断食的饮食就是几天的时间正常吃饭，有一两天的时间是可以减少进食量的！

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这种方式是可以帮助减肥的，但是作用不大，容易导致复食以后增重！
怎么做呢？可以在一周的时间里选择一天或者两天少吃，这两天不要挨着！在这两天当中，要注意食物多样化虽然进食量减少了，但是食物的种类是不可以减少的，多吃营养密度高的食物，修饰可以吃少量薯类，吃些蔬菜水果以及肉类食物，补充膳食营养补充剂！注意不可以全天不吃东西！当第二天恢复饮食的时候不要吃油腻的食物、油炸食品，最好也不要吃精白米面，建议吃杂豆杂粮饭，注意种类齐全！
减肥期间光靠饮食效果并不好，要注意多运动，多喝水，有利于代谢和能量消耗！对减肥具有很大的帮助作用！同时，节食减肥是绝对不可取的哦！
【减肥，一星期少吃一天可以吗】我是营养师薛庆鑫，中国营养学会会员，国家三ji公共营养师，营养讲师，今日头条作者，吉林市食之育健康管理有限公司老大，欢迎关注我，有事留言或私信~希望可以帮到你！