产后妈妈们除了要恢复身材之外更要重视盆骨修复，无论是顺产还是刨妇产，盆骨都会发生很大的变化！想要在产后也可以穿着美美哒，就要来学习一下我们应该如何收盆骨，现在就来给大家分享一下方法，希望可以帮助到大家！

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盆骨修复操

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diyi，平躺后双脚分开，与肩同宽，弯曲离起双膝，吸气时尽量高举臀部，吐气时回到diyi步 。

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第二，自然站立，双脚脚跟并拢，脚掌向外打开，臀部用力慢慢抬起脚跟再慢慢放下 。

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第三，平躺后将双手自然垂放两侧，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，双膝间夹着抱枕，将臀部缓缓抬起，让身体与大腿呈一直线，停留3-5秒后缓缓将臀部放下，重复8-12次！

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通过这个操，每天坚持，会得到有效的改善哦！
以上均是经验所得，图片来源于网络，欢迎大家来评论区讨论！
产后应该怎样防止水桶腰？产后六个月内还能瘦下来吗？谢邀！瘦下来，肯定可以，但又两个点需要说明下 。
diyi瘦下来，希望时候尊重自然生长规律的情况下瘦下来，不要求快，快也快不了 。第二要动作科学正确标准的情况下瘦下来，也就是说，，动作做错能不能瘦下来？能，也能，，但是后续会出现关节各方面的疼痛和损伤，这叫以牺牲健康为前提换下来的瘦，是不健康的瘦，这样清楚了吧？明白了这两点，那就好说多了 。
【产后42天，该如何瘦盆骨和大腿？】从大的方面说就是管住嘴，迈开腿，就可以 。从小的方面说，就是需要注意很多方面，比如该吃什么，该怎么练，动作标准不标准等情况，所以如果你情况允许的话，去找个教练带你是最直接的，如果不想的话，就去办张健身卡，去上上操课，里面有老师教，也比自己练好 。