▍如果比正常量减少500-600千卡，无论怎样制作食谱，身体难免会感觉不满足，极易发生营养不足和食欲暴涨的情况 。
如果身体营养基础较好，可以坚持几个月时间 。
但如果原本营养基础不佳，那么随着时间推移，极易出现月经不调、营养不良、贫血、消化吸收功能下降等不良反应 。
2. 长期低热量饮食，万不可取
如果热量再减少呢？
从安全角度来说，低于1200千卡的饮食就不能由个人随便使用了，800千卡以下更加不能轻易使用，因为不仅极易发生营养不良，还可能出现明显的健康损害 。
为了zhi疗某些疾病而使用这类低热量食谱，需要提前全面评估身体状况，还要有医生的监护和营养师的指导 。
一、和优良品多肽新主食效果怎么样1、和优良品多肽新主食主要成份是大豆肽、藜麦、黑芝麻、魔芋、菊粉等，具有减肥直接和不反弹的效果，坚持使用可以让肌肤变得更加的紧致，不会让肌肤变得非常的松弛，因为它可以帮助人们调节多巴胺和内分泌，也能够促进荷尔蒙的分泌，可以平衡人体内的酸碱程度，所以使用这个产品不仅可以管理身材，更可以管理好自己的体重 。2、和优良品多肽新主食对女性的盆底肌修复的效果也是非常不错的，尤其适合产后的女性朋友使用，可以让你恢复到少女时期的感觉，产品的成分非常安全，甚至哺乳期和怀孕期的女性朋友都可以吃，在减肥的同时也能够修复全身的细胞，可调理亚健康状态，能够让身体恢复到20岁的年轻状态 。和优良品多肽新主食二、和优良品多肽新主食价格多少钱和优良品多肽新主食市面上的销售价格一直都是大家所比较关注的，有的地方的销售价格是200元一盒，而有的销售平台的价格是174元一盒，其实这个产品在很多健康商城都有销售，总体来说和优良品多肽新主食价格的差异性并不会很大，但是也不会非常的便宜，当然也并不是价格越贵，产品的品质就越好，我们应该要多去了解具体的行情，才能够比较理性的去购买和选择对应的商品，尽量避免上当受骗的情况出现 。和优良品多肽新主食属于日常生活中比较常见的一款产品，在各大健康商城都有销售，本身是属于膳食补充剂的范围，就是属于食品中的一种，所以大家完全不需要有副作用的担心 。