减肥速度快瘦身操瘦全身暴汗初学30分钟，可能会比较极端，我身边有个朋友就躺在床上不吃饭，因为他没有工作，所以就躺在床上喝水也很少，一两个月就瘦了十几斤，但是只要她一用力就昏倒了，一点力气也没有，所以要想劫匪快，就要找到自己为什么肥胖的原因 。
肥胖是一种疾病，他是因为身体的某个器官造成身体的紊乱，所以，如果你想减肥快，我的建议是先去医院体检一下，看看自己的身体各个数值是否稳定，然后增大运动量，减少食用量，运动的时候一定要达到暴汗（及时补充水），这样两个月，别人就能看到你大的变化，因为diyi个月身体正在适应你的生活习惯 。
希望我的回答能帮到你 。
健身需要养成哪些好习惯？要想知道健身需要养成哪些好习惯，你先要明白健身需要做哪些事，然后主动、自觉地去做这些事，天长日久，这些事就会成为你生活中的习惯，你的健身好习惯就养成了 。

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那么，我们现在就来聊聊健身需要做哪些事？根据健康运动学的原理和我个人的生活经验，我认为，想要健身，应该积极做好以下几件事：

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一是，合理规划好自己生活中的体育运动内容 。体育运动是健身的最主要方式，也是最重要的内容 。如何开展好体育运动，要根据个人的生活规律、职业特点、时间安排、运动爱好、生活环境等情况妥善安排，比如运动项目、运动时间、运动强度、运动方式等等，这些都需要合理规划 。

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二是，积极主动地开展体育运动 。一旦确立自己的运动内容，就要积极主动地去落实，这个过程是一个自律的过程、慎独的过程，甚至是一个自虐的过程，一定要严格要求自己，不可以放松要求 。至于体育运动的方式和内容，我建议采取有氧运动和无氧运动相结合的方式，多项运动综合训练，健身效果会更好 。

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三是，严格管控自己的饮食 。科学、合理的饮食是健身的重要保障，要严防“胖从口入、病从口入、老从口入”，必须控制饮食 。一方面要控制饮食总量，做到即不能吃太多，也不能吃太少；另一方面又要注意合理搭配，保证膳食均衡、营养充分，保证身体健康的需要 。
以上几件事做的时间久了，就是健身的好习惯 。
四十岁女人初学健身先练什么部位？【瘦身操瘦全身暴汗初学30分钟:要怎么样才能减肥减得快？】四十岁开始练健身不算迟！
建议你可以先练练有氧运动，比如慢跑，椭圆机，强度以自己觉得轻松为准，每周三次，每次20分钟，隔两周加5分钟，到40分钟就可以了 。
在做有氧运动的同时可以做一点力量练习 。力量训练以徒手为主，比如膝盖俯卧撑、深蹲，箭步蹲，平板支撑这些，每次锻炼时间控制在40分钟左右，循序渐进 。
以我的经验看来，40岁左右的女性参加健身锻炼比年轻的小女孩进步更快，可能是激素分泌水平的变化吧 。总之，你要对自己有信心！加油！