合理跑步可以祛除湿气，但不合理跑步也可能导致湿气加重花椒泡脚能减肥吗去湿气吗！3.15央视节目播完不久，已经对很多朋友圈谣传和谬论进行了辟谣，而我们看待运动对湿气影响的问题也应该采用辩证的观点！

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人体湿气过重导致影响健康，主要是因为不良的生活习惯，体质或疾病，（比如爱吃冷饮或吃凉性水果过多）引起体内水平衡失调，最终水代谢失常引发各种身体不良反应！
跑步可以通过加强新陈代谢，促进排汗，增加人体对水的摄入量等形式，更好的对身体进行自我调控，使得水代谢恢复正常，自然就可以起到祛除湿气的效果！
【花椒泡脚能减肥吗去湿气吗:人体湿气大，跑步真的会祛除湿气吗？】坚持跑步还可以增强体质，使得我们身体更加强健，自然更容易达到身体自我代谢正常而祛除湿气；此外，运动可以促进脑部分泌多巴胺，使得我们心情愉悦，免疫力提高，也会对祛除湿气有更好的效果！但是，但是，但是：如果没有科学合理的跑步，可能导致体内湿气更加严重！
贪图凉爽，没有做好热身，穿的又少，就在树林间或者较湿冷的地方跑步，跑步时间又不长，最终好的跑步效果没达到，却因寒气入体导致湿气更重！本身有膝关节问题的人，如果跑步没有戴好护膝，又跑山路，可能反而磨损膝盖，引发积液，身体受到损伤自然也会导致湿气循环不顺！跑步装备不好，比如鞋不合脚，袜子不吸汗，运动服装不吸汗，可能导致汗液代谢不出，反而不利于祛除湿气！跑步前热身不足，没有达到让身体微微出汗的准备，而运动后又喝冰水，暴饮暴食，这些也可能导致跑步达不到祛湿的效果……
综上所述，跑步是可以祛除湿气，但也需要科学合理的跑步才行，否则更不好！
根据本人运动人体科学专业本硕七年的理论和运动实践，提出以上回答，欢迎阅读，点赞，评论！
秋天用花椒泡脚，能帮助排除体内湿气吗？花椒水泡脚去湿气吗?我们都知道花椒是一种用于调味的辛香调味料，而事实上花椒也是一剂泡脚的良方，而且用花椒水泡脚能够起到非常好的祛病强身的功效，而且还有些说法称花椒水泡脚可以祛湿，这个说法是真的吗?
花椒水泡脚去湿气吗
花椒水泡脚是可以起到祛湿的功效的，这主要是花椒具有温中散寒、健胃除湿的功效，使用花椒水泡脚的方法也非常简单，拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了 。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法 。
旧时京城四大名医之一的施今墨先生，就常用花椒泡脚燥湿 。此外不仅可以用花椒水泡脚祛湿，把花椒泡在白酒里制成的，也可以散风寒、祛风湿、化淤通络，另外如果在姜枣茶里加上几粒花椒一起煮，那就是花椒姜枣茶，它祛寒湿的效果更强，还能止腹痛 。花椒姜枣茶适合下焦寒湿重的人来喝，比如女性宫寒(白带多而清稀、长期痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝 。当你受凉腹痛的时候，特别是女性经期沾凉水以后腹痛的，也可以喝花椒姜枣茶来缓解 。
花椒水泡脚注意事项
1、泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗 。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止 。