坐月子能否改变体质 ， 月子里如何合理调理身体更好？

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有的人说月子病需要在下一次坐月子的时候才能zhi ， 也有的人月子病后期慢慢调理好的 。还有的人坐完月子感觉身体比以前更好 ， 所以说这个坐月子还确实能改变宝妈的体质 。但是大部分宝妈生完孩子、坐完月子后身体状况哺乳从前 ， 所以说科学合理的坐月子真的很重要 ， 关系到宝妈今后的健康 。

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相信很多宝妈生完孩子后都有这样的经历：1、产后身痛：新妈妈坐月子的时候如果受凉、劳累、熬夜、缺钙等都有可能造成产后身痛 。很多宝妈出月子后发现身体并没有恢复好 ， 并且有腰痛、手腕痛、脚后跟痛、手指、头痛等现象 。这大都是月子没坐好导致的月子病 。如果后期能调理好大都嫩恢复 ， 如果调理不好就会改变宝妈的体质 ， 会感觉身体明显不如孕前好 。

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2、体力不支：有的宝妈因为没有坐好月子 ， 产后身体变差 ， 气血不足 ， 体力也不如孕前状态 。所以生完孩子后感觉浑身有气无力 ， 做事很容易疲劳 ， 体力不支 。尤其是弯腰做家务的时候 ， 一小会就支撑不住了 ， 感觉腰部压力很大 。

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【坐月子能否改变体质，月子里如何合理调理身体更好？】3、异常怕冷：没有坐好月子的宝妈 ， 身体不如从前 ， 还经常怕冷 ， 有一点冷气就感觉全身都很冷 。明显比孕前更怕冷了 ， 说明宝妈身体储存能量和热量能力有所下降 。

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种种情况说明是否科学坐月子 ， 就能改变宝妈的体质 。如果坐月子的时候不触碰禁忌 ， 饮食合理 ， 身体恢复得好 ， 那么体质也会越老越好 ， 但是如果坐月子的时候宝妈过于劳累 ， 不注意休息 ， 且营养跟不上 ， 那么出月子后体质就会越来越差 。

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月子里如何调理身体更好？想要出月子后体质不变差或者想要变得更好 ， 就一定要科学坐月子 ， 才能把身体调理好 ， 出月子后才不会出现各种疼痛症状 ， 也不会有月子病 。

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1、清洁、护理：坐月子前半部分的护理、清洁工作很重要 ， 也是恶露最多的时间 ， 恶露是含有大量细菌的 ， 所以要注意清洁和护理 ， 产妇每天清洗会阴处两次 ， 并及时擦干水分 。卫生巾要勤换 ， 伤口愈合后要定期洗澡、洗头、洗脚、洗漱 ， 避免细菌滋生 。剖腹产的新妈妈在伤口愈合前不要洗澡和剧烈运动 ， 避免拉扯伤口和感染 。
2、科学饮食：产妇在月子期间要饮食合理搭配 ， 避免天天吃大量的鸡蛋 ， 每天吃2个就可以了 。否则容易引起便秘 。各种肉类、蔬菜和水果都要吃 ， 越是多样化搭配的饮食越是营养丰富 ， 这样才能更快的恢复身体 。各种炖汤确实下奶 ， 但是每天应该适量 ， 因为里面含有很多脂肪 ， 喝多了 ， 出月子就变成大胖子了 。汤里面的肉和菜也要吃一些 。