一种成功减肥方法，是有自己的流程和体重变化的趋势，不知道您这位朋友控制饮食和每天早上跑步，是自己做的吗？还是说有相关专业人士给他这样的指导 。其实一般早上跑步的弊是大于利的，为了最基础的健康，不建议早上跑步 。还有您说她减了6斤，只因一天没有管好嘴，就恢复回原来的体重，而且怎么减也减不下去，那说明原本她使用这种减肥方法不适合她，而且有可能称上多掉的那6斤并不是真正减少脂肪所导致，才产生这种快速反弹的情况 。

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对于这种情况，在这里给您以下三点建议 。选择适合自己减肥方法 。看您的描述，她应该是比较偏爱饮食搭配运动行减肥法，只不过饮食控制方法应该不对，运动方式也不合理，才导致发生这种情况，建议可以寻找相关人士来指导 。我们的减肥方法是以合理营养为基础，运动为辅，这样才能维持身体健康水平，只不过我们需要了解比较多的相关信息来制定这个减肥方案 。如果您信任我，也可以给我私信 。

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合理看待体重的变化 。肥胖虽然会影响美观和健康，但是心理的状态对健康更加重要，同时目前个人的体重已经成为现实，而心理还是比较健康的，不必要为了这个体重，而伤害自己的心理健康 。这个肥胖的问题只要找到专业人士，这种状态还是比较容易改善 。
转移注意力 。可以带她出去游玩一翻，让她不要纠结这个减肥事情 。专业是有专攻的，她自己并不是专业人士，失败乃是正常，要是这样就成功，那人家专业减肥的人就没有工作了，社会中也不会有那么多胖子 。如果是真心想健康减肥，找专业减肥人士协助您完成，便可以轻松完成瘦身的过程 。
减肥成功然后反弹，你是怎么再减下去的？七年前吃排毒产品15天瘦了30斤，然后吃一顿鱼汤第二天胖了7斤，后来也没在减，一直胖到88公斤，所以我明白一个道理，节食挨饿是没用的 。
【160斤到120斤要几个月 女朋友想减肥160cm，120斤，但减下去又反弹怎么办？】去年用自己的方法调理身体，顺便100多天减了44斤，然后开始增肌增重，结果半年多过去了，目前只长了4斤，所以如果一种方法你不能坚持一辈子，那一开始就别试，健康减肥才是王道 。