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【怎么样才能一个月瘦40斤左右？】

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夏天到了，该是把好身材秀出来的时候了，我同样的都在为身上多余的肉肉感到苦恼 。哈哈哈！

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立竿见影的有抽脂减肥，从古至今，追求婀娜身姿一直都是窈窕淑女们永恒不变的信念 。而如今，随着展医疗水平的发展，近年来出现的抽脂减肥法已经满足了大家对苗条身体的需求，身边的人也有抽脂的，但是自己是胆小者，又怕有很多副作用 。。。。

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最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。呜呜！
减肥误区，减肥是一件痛苦的事，现如今很多人都迷失在“减了肥肥了减”越减越肥越肥越减的不归路上 。其实呢我就循环在其中 。
减肥食谱，对于减肥，饮食是重中之重，如果不能很好的科学控制饮食的热量，很容易导致身体热量转换成脂肪，导致脂肪堆积，让减肥的效率大大降低 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动 。一定要吃早餐 。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划 。多吃水果 。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高 。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉 。要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等 。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子 。油炸的东西绝对不吃 。
运动减肥，想要运动减肥，但总是犯懒，不想动 。结果，时间就在沙发上边看电视边吃零食度过了，吃完后心里还后悔不已 。运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西 。
想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯 。
82公斤如何快速减到75公斤？82公斤如何快速降到75公斤？个人觉得特别简单，只有7公斤而已，一般情况下最多两个月，就能减下来，如果想更快，基本上一个月都能减下来 。

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你以为我是在吹牛，绝对不是，因为我是140斤，用了两个月的时间，减到104斤，也就是说一个月减了18斤 。

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对于你想快速减7公斤，一个月基本上差不多，你只要做到，早上跑步半小时以上，荤菜少吃，以蔬菜为主，还有吃的主粮要减掉平时的1/3，这样，一个月下来，减7公斤基本上是没有问题 。

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这样减肥既健康，又安全，比那些不用吃饭，吃减肥药，好的多了 。
而且这样减肥，不光是减掉体重，关键是还对你身体健康有太大的帮助，为什么这样说呢？身高1米7左右的话，一般情况下82公斤都是属于偏胖的，减到适合自己的体重，还有适当的有氧运动，对心肺都有好处，还有长期合理的饮食，对身体也有帮助 。