孕期怎么吃呢？孕早期胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的 。
孕中后期适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入 。
平时要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分 。
多吃粗粮，粗粮除了谷类，还有玉米，紫薯，花生，马铃薯，南瓜，芋头，山药等等，营养比较丰富而全面 。
结合适当的运动孕妈们在孕期有必要进行适当的运动 。不要只是吃和睡，这样会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步等 。
适当的运动，不仅有益身体健康，还能增强生产时所需要的体力，为产下宝宝做好准备 。
总之，孕期需要做到管住嘴，迈开步子，注意饮食和运动的结合 。