你好，谢谢邀请女人吃什么食物有营养又减肥！

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日常饮食中，最为普遍的食物，就即便宜，营养又好吃 。比如:

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鸡蛋
鸡蛋，日常饮食中最为大众，而且鸡蛋的价格一直都是比较廉价的，一个鸡蛋的价格还比不上一个苹果、芒果等 。
鸡蛋，又是营养价值非常高的食物，富含优质蛋白质、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A等，是提供人体蛋白质、维生素A的主要来源，还提供一定的B族维生素和矿物质 。
鸡蛋，可以搭配做很多美食，比如，香椿鸡蛋饼、番茄鸡蛋汤、蛋羹、木须肉等等 。也都是大家比较喜欢吃得 。
豆腐
豆腐，比起很多食物来说，价格都是比较便宜的，但是就是这样一个食物，虽然再普通不过了，但是，营养价值确是响当当 。
豆腐，为豆制品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、以及钙、磷、钾等 。常食豆类食品有助于降低血清胆固醇，√冠心病、糖尿病，肠癌也有一定的预防和zhi疗作用 。
【女人吃什么食物有营养又减肥:你觉得什么东西又便宜、又有营养、又好吃？】豆腐，吃法也很多，比如虾酱炒豆腐、麻辣豆腐、红烧豆腐、鸡蛋香煎豆腐等，味道都是很不错的 。
大白菜
白菜，真的可以说是廉价的不能再廉价了，在所有的蔬菜中，白菜总是那个叫菜农掉眼泪的 。
白菜，富含维生素C、膳食纤维、钙等，具有养胃生津，除烦解渴、利尿通便的作用 。
白菜，是大众菜，很多人都喜欢吃，比如酸辣白菜，白菜粉条炖豆腐 。虽然普通的再不能普通，可让很多人百吃不厌 。我记得有一次我们去旅游，同车的人在吃午餐的时候，四菜一汤，居然都抱怨不如吃一碗白菜粉条炖豆腐 。
花生
花生，在坚果种子类中，也是价格最为便宜的一个，花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、硒等矿物质以及白藜芦醇，具有促进生长发育、增强记忆，降胆固醇和延缓衰老的作用 。
花生的吃法也较多，而且男女老少都喜欢吃 。
当然了，还有很多，在此就不一一说明了 。
孕期吃什么食物可以不胖还长胎？没有那么神奇的食物，想长胎不胖也是和体质有一定的关系，有的喝水都胖的体质是整不来不胖还长胎的 。但是大部分孕妈可以在孕期合理安排均衡饮食和适当运动来控制自已的体重 。

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每个孕妈都希望怀着孕，却还有尖下巴，肚子明明已经七八个月了，四肢还那么纤细，除了肚子大，好像肉自己会挑地方长 。孕妈想要保持身材肯定是很有难度的，因为孕期不能节食 。
在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的 。为了自己和孩子，要保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖 。