骑行可以减肥的 。但是必须坚持住 ， 我骑行五六年了身高180体重81公斤始终这样！一共骑行了快五万公里了 ， 车换了俩了 。说实话效果最好的是一周有一次100公里以上的小长途瘦身更明显！各位大神可以试试呀！
【坚持骑行锻炼可以减肥吗？】

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????可以的 。骑自行车就是在做有氧运动 ， 做有氧能减脂无氧可以增肌 。但前提条件是不能持续太短 ， 一般要骑半个小时以上脂肪才会开始燃烧 ， 而且骑之前要补充好基本所需营养(蛋白质 ， 碳水化合物 ， 少量水) ， 但不宜太多 。????