炎炎夏日减肥的人九点过后可以吃西红柿吗，运动之后大口吃西瓜，好处太多了 。容我一一说来 。

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地球人都知道西瓜可以补充水分和糖分，但却不止于此 。

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不仅运动后，就是运动前，运动中都可以吃西瓜 。

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1.加快血液循环，提高恢复速度　运动后，身体需要快速恢复 。

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　西瓜中含有一种氨基酸：瓜氨酸 。瓜氨酸在体内会生成一氧化氮，而一氧化氮有扩张血管，加速血液循环的好处 。

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　血液循环好了，自然可以缩短疲劳物质的排除，提高疲劳恢复的速度 。
2.减轻运动的疲劳，缓解肌肉酸痛　运动时人体产生很多疲劳物质，其中之一就是“氨ammonia”，而西瓜含有的瓜氨酸可以除去该疲劳物质 。减轻肌肉的疲劳感，缓解肌肉酸痛 。
3.美容美肤　不仅血液循环好了带来美肤效果，而且瓜氨酸还是构成皮肤保湿因子的氨基酸，占了9% 。还有助于抑制因为紫外线带来的胶原蛋白分解 。
4.补充水分　夏天运动出汗多，你拿西瓜去榨果汁就知道了，几乎全是水分，没什么渣 。
5.补充糖分　100g西瓜中含有9.5g的糖 。吃多了小心长肥肉哦 。
我是喜欢健身，热爱跑步的程序猿—阿飞
我是教过数学，现专攻体育的---跑者阿飞
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